水を食べようー!
甲子園の球児も、観客も、私・アシュタンギーも、汗・汗・汗。
毎日、毎日、暑いです。
滝のような汗をかき、そのとき着ていたウエアは、余裕で汗が絞れます。
そして毎日、練習後は、その重いウエアが入ったバックパックを背負って、スタジオを出ます。
そして、当然、水を補給。
でも、どのくらいが適量?体から出た汗の相当分?
そんなにたくさん飲めないっ。
ちゃんと吸収出来てる?・・・、と、
さすがに、今年の夏はいつもの夏より少し気を遣います。
でもたくさん飲んで、カラダを重くしたくない。
なんとか効率よく、水分を補給したいです。
だから水だけを飲むというより、水を食べたい。
たとえば、ペットボトル2本の水を飲むより、ペットボトル一本とリンゴ一個を食べる方が、より水分を吸収するそうです。
スイカや、きゅうり、お味噌汁や、スープでも同様に取れます。
飲む水の量を減らして、その分、水の吸収を良くする食材から取った方が、効率的で、普段から水をたくさん飲む方ではない私には、合っています。
そして、体を動かすことにより、要らない老廃物を排出して、今、吸収した水分を体に浸透させていくことも必要です。
それにはヨガは理に適ってる!
食事から水分を取る=水を食べよう!
そういえば、ポカリスエットの企業広告でも、’水を食べよう’ と、いうコピーがあったような・・・。
今、8月5日の甲子園高校野球が始まった日から、毎日シリーズとして朝日新聞に掲載されている、ポカリスエットのコピーが面白いです。
甲子園期間中、ずっとあるのかな。
今日のコピーは、’野球部は、学校に来るのも、帰るのも、一番早くて、一番遅い。’
このキャッチは、私も前から、思っていたこと。
私が乗る、早朝のヨガの練習(マイソール・シャラ)に向かう6時前の電車に、いつも、絶対、必ず、野球部!の男子が同じ車両に乗っています。
カバンでかいし、泥だらけだし、顔、黒いし、頭が坊主です・・・><;。
朝練だろうなー、頑張れー!って思ってしまうのです。
昨日のコピーは、’女子は集まると、おしゃべりをする。野球部は集まると、なぜか走り出す’
8月12日のコピー、’野球部ってうるさいし、泥だらけだし、カバンでかいし、でも嫌いじゃないです。’ 笑
これは、コピーは、ストーリになっているのでしょうか・・・?
どこに向かう?最終日はどうなる?
明日も楽しみだな。
空には、秋のうろこ雲が、夏の入道雲と一緒に、浮かんでいます。
立秋も過ぎました。
去りゆく夏と、近づいく秋…、2つの季節模様があります。
夏と秋 ‘ ゆきあいの空 ‘ です。
(そんなに急いで、秋よ、来なくていいよ…^^; )
昨日までお盆でシャラがお休みで、今日からシャラでの通常の練習に戻りました。
8月7日のポカリスエットのコピーが、
’また野球部たちが、「サボリてえ~」って言ってる。サボらないくせに。’
また、早起きして、酷暑の練習に戻る私の昨晩の心の中は、少しこの高校生たちに近い気分でした。><;苦笑。
暑い時は、なかなか何をするにも集中力が欠けてしまいがちですが、
ヨガを静かに練習をしていると、自分の周りに平穏な空気が生まれてきます。
心が静かになります。
心が静かになれば、すべてのことが静かで穏やかになります。
暑い日は、一緒に、静寂と平穏を感じませんか。
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
★5台駐車可能
ヨガのきほん・バランス
火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
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(料金は人数に応じて変わります。)