Stay grounded

海・サーフィン 陸・ヨガ 日々を丁寧に積み重ねていくだけ...日記 Tree Yoga 神戸東灘区御影

寂しいけど、終わりは、始まり…

毎日登山、終了、ひとつの区切り。

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コロナの緊急事態宣言後に、再開されたスタジオだったけれど、先週9/30に閉館した。

恐れ多くも、私のクラス 'はじめてのアシュタンガ'  が、スタジオのラストクラスになった。

コロナが悔やまれる…。

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コロナという言葉を耳にしない日はない。

情報番組は、コロナのニュースになると、消すようになった。

なんか、ほとんどの人の言葉は、持論を語っているだけのようで、自分事のように伝わってこない。

 

思いと反して、仕方なく、区切りをつけることが必要になってしまったこと…

みんなそれぞれあるんだろうなー

私もそのひとり。

 

スタジオの最後に、

'ヨガを継続する' というタイトルで、WSをさせてもらった。

基本のポーズの中から、毎日やっていただきたいポーズと、どれかは1日一回やっていただきたい5つのポーズを提供し、それを練習。

今日から続けていきましょう、とお勧めした。

 

コロナのこともあって、自分がクラスで、ご縁があった方々に、伝えるべきことは、ポーズが出来るようになるための方法より、ヨガを継続してもらうことだと、あらためて思う。

そのための指導力を身につけることが必要で、そして、しっかりと自分が、みなさんの前で体現出来る努力をしていくこと。

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やめてしまったら、終わり、、、

続けていれば、体力維持と強化の効果が得られるだけでなく、マンネリ化した日常生活での体の動きでは気づけない、非日常の動きをすることで、自分の体に不調がある場合、それに早く気づけて、早く対処することが出来る。

何もやらないことが1番良くないこと!

これが私の信念。

 

今週より、その閉館したスタジオから、この新しい場所・ヴルクシャに、クラスを引き継ぎ、 ’はじめてのアシュタンガ’ をスタートする。

スタジオがあった三宮・北野坂という、便利でオシャレな場所ではないけれど、、、今まで継続してきたヨガの練習を、風が通る、穏やかな、こちらの空間で、また継続していただきたい。

そして、皆さんとこれから更に親睦が深まっていけますように…、と思う。

  

VRKSA

ヴルクシャヨガ(自分の軸をつくる

 

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■場所 神戸御影・西平野自治会館

■アクセス

最寄駅 ⑴阪急神戸本線御影駅」から徒歩9分
阪神本線「石屋川駅」から徒歩10分
JR東海道本線(神戸線)(大阪~神戸)「六甲道駅」から徒歩13分
阪神本線新在家駅」から徒歩15分

★5台駐車可能

■クラス

○ヨガのきほん

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

木曜日 10:30-12:00 

○はじめてのアシュタンガ

水曜日 19:00-20:30

■料金・2,200円・1レッスン
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

 

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5500円(税込)
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。) 

木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

 

VRKSA(ヴルクシャ)木   自分の軸に在る

自分のパターンに気づく。

ヨガから学べることはたくさんある。

到達地点は、’本来のあるべき自分に戻る=心を鎮める’ ということ。

この5月から、私の日常の生活に新しい習慣が出来た。

師事している御師匠のおかげで、週2回オンラインで瞑想を学ばせてもらっている。

堅苦しい空気ではなく、ラフに取り組めているのが有り難い。

ヨガのアーサナと同じで、瞑想も継続された、たくさんの練習が必要なんだ、ということを、今まだ理解した段階。

 

瞑想を学ぶことは、これまでも何度かしてきたけれど、そこから継続出来てないということは、よくわかっていなかった証拠。

今、コロナという世界共通の経験したことのない大問題下で、日常生活を送りながら、私自身の中で、何か変化したような気がする。

 

瞑想中、自分自身を客観的に観察することに集中する。そこから見えてきた、自分のそれぞれの思考、感情に気づこうとする。

本当に、ヨガのアーサナと通じている、と気づいた。

自分の思考のパターン、自分のアーサナをしているときの体の動きのパターン、それらを変えることは、易しくない。

まず、その自分のいくつものパターンに気づけるようになること。

そこから、丁寧に、すべての自分を観て、探っていく時間となる。

そして、心が静かになる、自分の家のような場所に戻る・・・

 

ヨガの語源になったと言われる「ユジュ」は、’つなぐ’、結びつける、統合する、という意味の語。

失ったバランスを取り戻して、また結び、再統合すること。

身体は、常に、「現在」に存在している。

人の心は、「未来」や「過去」に向いてしまいがちだけど、未来にもいけないし、過去にも戻れない。

身体も同じ。

だから、今、体を動かすことが必要。

体を動かすことで、心を「現在」に呼び戻すことが出来る。

心が「現在」に在れば、未来や過去を思い煩うことはない・・・

 

今、瞑想の時間に用いられている書物はこれ、

' アイ・アム・ザット 私は在る'

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呼吸の練習と瞑想の練習、今の私に、どちらも一番大切で、必要な練習だと実感している。

’ こころが穏やかに・・ ’

 

VRKSA

ヴルクシャヨガ(自分の軸をつくる)

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神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

■ヨガのきほん

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

■はじめてのアシュタンガ

水曜日 19:00-20:30

料金・2,200円・1レッスン(初回レッスン料 1500円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

 

プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5500円(税込)
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。) 

 

 

変わらぬ日々は、特別な一日

f:id:kobetreeyoga:20200325134901j:imageここ近辺のサクラのつぼみが、ほころびはじめています。

今まで、ぎゅっとしぼんできた固いつぼみが、ゆるんで、ほどけようとしているのを愛でていると、私の頬も、心も、自然とゆるんで、ほどけるのを感じます。

これも日本人で良かった瞬間です。

サクラはどこにも行かず、同じ時期に、同じ場所で、咲いてくれます。

変わらないサクラに、ホッ。。。と、させられます。

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自分もサクラと同じように、一本の長い軸が上空に伸ばされているように、しっかりグラウンディングして、今こそ現実を力強く生きなければ!、と教えられているようです。

 

今、自分の身の回りだけで起こっている事情ではない、神戸でも、日本だけでもない、世界中に起こっている共通の問題のために、突然、いつもの生活が送れなくなってしまった。

世界が一丸とならなければ、収まらないレベルの問題。

 

コロナの感染を広める三大条件が、密閉、密集、密接 。

それまでの私の有するヨガクラスは、ほぼ無くなってしまった…。

その分、拘束されない時間ができたから、

この時間を自分の勉強のために使えると思った。

呼吸の練習の時間を増やそう!

睡眠時間を増やそう!

WSやクラスでわかりやすく伝えるためのツールとして、イラストを練習しよう!

本を読もう!

走ろう!

いろいろしたいことはあるし、時間も足りないくらい。

…でも、何か集中しきれない。

人と関わりたい…、という気持ちがでてくる。

人と密接しなければ、精神的に満たされない。

人とかかわることで、自分の日常(人生)を豊かにしてくれるものなのだ、と気づかされる。

 

小学校の再開に、ガイドラインに沿って取り組むため、先生方は骨を折られていることと思います。

コロナ感染の三条件、密閉、密集、密接を踏まえて、学校生活をするとなると、もうそこは小学生が過ごす、小学校のあるべき場所ではなくなってしまいそうです…

 

私もこういうときだからこそ、この状況になるまで、同じ時間、同じ場所で、一緒に練習していた皆さんと会いたいな・・・、と思います。

でも、今は、いろんなことを我慢するときなのだ、と思うようになりました。

自分がやるべき注意をしっかりやる。

怠らなければ、周りの人を巻き込むことはないでしょう。  

注意の努力を続けながら、行動を可能にしたいです。

 

今の問題を乗り越えられたとき、今まで我慢して出来なかったことを思い切りやりますー!

みんなと思い切りお喋りします!

遠くにも出かけます!

行きたい海外があれば飛び出します!

そう、自分に言ってあげることにしました。

 

今はただ、過剰な心配は避けて、先の見えない今の不確実な状態から、一刻も早く抜け出せることを願います。

このはじめての経験で、自分自身の今まで気づけなかったこと、知らなかったことに気づくことがあります。良いチャンスです。

今後の生活スタイルや、方向性が変わったとしても…、

サクラと同じで、私の中味は変わらない。

サクラの時期が今で良かった・・・・

力、もらえます。

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現在、Tree Yoga御影のクラスは、休講しております。

再開は近い!、と希望を持っています。

私は変わらず、毎日ヨガを練習しています。

変わらず練習出来る日々は、特別な一日なのだとありがたく感じながら…

 

Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・2,000円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。) 

 

 

前に進むチカラ

ラグビーワールドカップ2019、  日本対南アフリカ戦を観ながら、何度も心が震えた。

おそらく、日本は、多分、出場国の中で、体が一番小さいチームだと思う。

ぶつかり合って勝負を制すると言われるラグビーで、日本代表選手は、体重やサイズに大差があるアフリカの選手に、ガンガン命懸けで、ぶつかっていっているように見える。

そのプレーの姿が、私にとって、今まで感じたことがないくらいの衝撃と興奮、感動だった。

彼らの必死さが、真っ直ぐに私に伝わってきた。

 

なぜ私のようなラグビー素人が、こんなにもラグビーに引き寄せられ、彼らに引き込まれてしまったのか…

選手達は、エネルギーを放ち、実力以上の力を発揮しているように見えた。

その懸命に闘っている、ひとりひとりの選手から、私は間違いなくパワーをもらっていた。

日本代表の外国人選手も、母国ではない日本の代表を選び、日本を背負って、こんなにも懸命にプレーしてくれている。

その姿にも感謝で胸が熱くなってくる。

 

こんなにも選手たちを動かしているのは、なんなのか、、、

''自分のため…"だけでは、到底、こんな大きな力は生まれない。

やはり自分にとって、誰か大切に思い描く人たちへ届けるような、捧げるような気持ちが、いつも以上の力を起こさせる、ということを、試合中、見せつけられていた。

今回は、台風19号の大災害と試合が重なった。

甚大な被害に遭われた方々に少しでも力を届けたい選手達の気持ちも、岩のような体にぶつかって行く大きなパワーとなって、強さに繋がったと思う。

 

こんなにもスポーツ観戦から、エネルギーを受け取ったのは何年ぶりだろう。

この熱い気持ちが冷めていかないうちに、私も前に進みたい。

しんどくなったら、みんなの姿を思い出したい。

 

右肩腱板断裂の手術から約3ケ月半が経った。やっと、ここまできた。

今は、再断裂のリスクが高くなるときを過ごしている。もう二度と、同じ経験はしたくない。

日常生活や、仕事において、ツライだけの日々だったけれど、この怪我から、知らなかったことを知ったり、自分が気づいてなかったことに気づけたり…、ここからは、得ることの方がもっと多くなると思う。

 

何かを犠牲にしなければ(何かを捨てなければ)、前に進めない。

何ものも失わずに次のものを手に入れることはできない。

2塁に片足をつけたま、3塁に進むことは出来ない。

たった一度の人生で、自分がやるべきことを見極め、それに命を尽くしたい。

歳をとればとるほど、動機こそが大切だという確信になった。

 

ヨガの練習を継続することは、これからも変わらない。

でも、ヨガをするために生きるのではなく、楽に、楽しく生きるためにヨガをする。

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 Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。) 

 

私のヨガは、呼吸に集中なり

早くも3月に入った。

時間が容赦なく、どんどん進んでいく・・・。

2019年は、自分を動かす!と自分自身に宣言したのに、何も昨年から、大きく変わっていない現実に向き合わされる。

 

 

昨夏に痛めた右肩がよくなってきたところで、昨年末にサーフィンをした後、上腕二頭筋腱炎症になってしまい、それ以来、ヨガの練習が思い切り出来なくなっている。

骨にはダメージはないから、自己整体、トレーニングを続けて、自然治癒を待つしかない。  肩の関節は小さくて、浅いから、なかなか治りが遅い、ということをようやく受け入れた。

このストレスから解放されるための方法。

 

痛みを抱えながらの練習は、体を動かそうとする前から、体全体に力みを感じている。

体も心も緊張している。

これが疲れる。

力みを取ってあげるということは、こんなにも必要なんだ、と感じて、その大切さを知った。

そこへ導いてくれるのは、呼吸しかない。

最後まで吐ききって、そして深く吸う。

痛いかな.....、と患部に意識を向けるのではなく、リズミカルな呼吸をし続けることに意識を向け集中する。

 

今の、この時間を使ってヨガの練習を深めたい。

怪我をする以前より、呼吸が深まり、練習が深まれば、むしろ’怪我の功名’ 。

私にとって、チャレンジングポーズより、より難しい練習になる。 

 

ヨガを伝えるお仕事をしているのに、

怪我などして、

ヨガをわかってるのか、、、と疑念を持たれるかも知れない。それはツライけど…、

私も風邪もひくし(ここ何年もひいてないけど。インフルも罹ったけとないけど…) 、間違って怪我をするときもある、ただの人間。

 

ヨガをしていてよかった。

痛くても、慌てずにいられる。

むしろ、こんな経験を持たせてくれて、神様に感謝したい。

 

わたしには、今の体験を生かす場所がある。

怪我や痛みを持っている私の周りの人に寄り添いながら、サポートしたい。

またこれも’怪我の功名’で、私の身体操作法の知識は、さらに自分実験のおかげで、間違いなく、深まっている( ◠‿◠ )

 

3/17 2019 土曜日 ‘DOWNWARD FACING DOG’ WSをShakti Studio 大阪 京橋で開講します!

http://shaktiyoga.jp

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毎回、WSに何をするか、アイデアを色々出して内容を考えながら、最後は、

クラスの様子をイメージして、そこいる目の前の人たちの笑顔が見えているかどうかで、決める。

それが、私にとっても、うまくいく!という自信にも繋げられる気がする。

笑いながら、体を動かすことは、からだにも、心にも効かせることが出来ると信じています。

今回も、あっというまに2時間過ぎるんだろうな・・・。

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神戸・御影でも、’ヨガのきほん’ というクラスを開講しています。

ぜひ、お気軽にご参加ください。

ご自分の体を知るための、よい機会になります。

Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。) 

 

 

 

’ぼーっと生きてんじゃねーよ’ で、ひとりボケ突っ込み

今、私の携帯の待ち受けは、’チコちゃん’ スタンプ(^。^)

チコちゃんは、永遠の5歳のおかっぱの女の子(笑)

ぼおーっとしてると、チコちゃんに叱責される。

 

NHKテレビ番組 チコちゃんに叱られる’ での、チコちゃんの決めセリフ、

’ぼーっと生きてんじゃねーよ’ は、ここのところ、いつも私の頭のどこかにあるみたいで、、、笑

自分がやらかしてしまったときは、自分自身にツッこんでる(^^;;

今朝も、練習に向かう途中、暗くて誰もいない元町アーケードを歩きながら、

4時間半寝たか寝てないか、くらいの睡眠時間のせいで…、

’今日は練習出来るかなー。とにかく呼吸だけに集中して動こう・・・’ 

などと思いながら、いろいろイメージしながら歩いていると、、、、ふっとしたとき、見覚えのない周囲の景色に気づき、案の定、通り越してしまっていた(◞‸◟)

ここでもまた、ぼーっと生きてんじゃねーよ” と、ひとりボケ突っ込みする。

 

2018年、すべてのことに対して、もっと自分に出来たことがあったと思う。

”ぼーっ”と、のほほーん、と生きていてもいいと思うのですが、、、(^^;;

ぼーっとしないで、自分自身の周りにある、日常のさまざまなことに “気づき” を見つけることができれば、そのことがきっかけで、おおげさに言えば、今までの世界が生まれ変わってしまうことも、あり得るということ。

世界まで生まれ変わらなくても、世界は広がるかもしれない。

 

それは目にみえるものとは限らない。心の気づきもある。

時間の流れの中で、目を開き、自分では見えない自分の成長にも気づける。

"日日是好日” というエッセイ本を先日、読み終わった。

著者が茶道を通して、体験したことをつづった本。

でも、いわゆる、お茶の本ではない。

私がヨガを通して感じることと似ていて、改めて、自分自身の思いに気づけた。

毎日、同じ練習を気長に繰り返していくことで、自分自身でひとつひとつ気づきながら、

今を生きて、答えをつかみとる。

気づくこと、そして、一生涯、自分の成長に気づき続けて、自分を育てる。

 

毎回毎回、同じ練習(アシュタンガヨガ)の繰り返しなんだけど、、、

こうして毎日毎日、ヨガの練習が出来ることは、幸せなことなんだなー、とまた

気づくことが出来た。

’やめるまで、やめない’ という本文での言葉も心に残った。

 

私のヨガをしていこう。私のサーフィンをしていこう。

私の生き方をしていけばいいじゃないか。

その人の数だけ、ヨガがある、サーフィンがある、生き方がある。

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今週は、肩、上腕を痛めて、マイソール練習を休んだ。いつもの私だったら、痛くても、痛いなりの練習はするべきだ・・・、と休まなかったはず。

でも、勇気をもって3日間休むことにした。自分と人と比べない。私は私のヨガをすればいいのだ。--、ということに気づいたから、、、。

 

来年は、チコちゃんに突っ込まれることが、今より少なくなるように、’気づき’ に敏感にー

精進、精進 ^_^

 

2018年、私のまわりの方々へ。

私のような至らない者に、おつきあい頂いて、こころから感謝しています。

クラスにいらして下さっている方々からは、いろんなことを考え、教えてもらえました。

2019年、じっくり自分を作っていけるよう、気長にヨガを練習していきましょう。

 

またヨガに興味をお持ちの方、お気軽に始めてみて頂けたらうれしいです。

もしタイミングとお気持ちが合えば、ご参加ください。

お会い出来るのを楽しみに、お待ちしています。

 

Tree Yoga

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 神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん・バランス
火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。)

 

ただシャラ(練習場所)が変わるだけ・・・

 

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明日から、シャラが変わる。(㊤シャラの前の通り。明日からここを通り…。)

今日で、一年半、通った今のシャラは最後。

そして場所だけが変わる。

不思議と、今朝、’ここでの練習は最後なんだなー’、という特別な思いはなかった。

淡々と時間は過ぎた。

どうしてなのかなー。

場所は変わるけれど、それ以外変わらない。

だだ毎朝マイソールに行って練習(アシュタンガ)すること...、この習慣は変わらないから・・・。

 

明日からのシャラは、どんな空気が流れているのか、流れるのか・・・。

部屋の空気は、そこに集まる人の空気(エネルギー)でつくられると思う。

自分の一日のはじまりになる場所。

その日使うエネルギーをチャージする場所。

シャラまでの道が変わる。

見る景色が変わる。

小さな新しい発見がある。

私の中にも新しい空気が入る。

 

練習に集中されてもらえる場所を提供してくださることに感謝します。

 

Tree Yoga

 

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん・バランス

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。)