うれしいひとこと・・・。楽しいから、ヨガにくる。体が動くことを実感する気持ち良さ。
太陽礼拝がアーサナの基本。アーサナ（ポーズ）の練習に迷ったら、動きも呼吸も丁寧に太陽礼拝へ立ち戻る。
すべてのことに関して、継続することは、たやすいことではない。これ本当に。
続ける為のモチベーションの保持はどこからくるのか。
楽しいから、続ける。自分を律する為に、続ける。
どちらのタイプにしても、続けた結果のごほうびとなるもの、’小さな進歩’ を実感しなければ、継続することは難しいと思う。
先日、レッスンでの会話中に、生徒様から、’ここに来るのが楽しみなんです。ここから私の一週間が始まります。体が動けるようになるからー’ というお話を聞かせてもらった。
その方が来られるレッスンは、木曜日だけどー笑、彼女はこの木曜日を自分のスタートにするペースで、一週間を過ごすらしい。
彼女はヨガ初心者。あと１０年くらい前から初めていたらよかったなあーと、おっしゃられていたけれど、いやいや、ヨガを始めるのに早いも遅いもないから、大丈夫です。
’楽しみー’とはっきりと言い切られた様子が、ステキで、本当にうれしく感じた。
’行かなくてはー、さぼってはいけないー’と自分の背中を押しながら、通うのとは違うけれど、
それでも、クラスを終えて、帰り道、やっぱり来て良かったーと、いう実感がなければ、再び同じ場所に来ることはないと思う。
自分の進化や成長を感じることは、本当に幸せだと実感するときだな・・・と思うし。
マイソールで新しいポーズの練習が上手くいかなかったり、練習中に急にどこかが痛く感じたりすることがあると、
私は太陽礼拝に戻る。太陽礼拝には、アーサナ（ポーズ）の基本がいっぱい詰まっているから。
丁寧にじっくりと自分と向き合いながら、繰り返しやる。
そうすると、改めて自分の間違った癖に気づかされる。
お腹が抜けてしまっていたり、アップドックできちんと伸び上っていなかったり、脚力を使えてなかったり、何より一番大切な呼吸が浅くなっていたり・・・。
アーサナは本当にバランス。いつまでも、強いところばかりに頼っていてはいけない。弱いところも均等に使っていくことで、強くなり、左右のバランスが整っていく。
鏡に映る自分のポーズではなく、自分が今どのように体を動かしているのか、五感と筋感覚で感じることが私のヨガの練習。
ヨガの練習は、いつも ’サマスティティヒ（タダアーサナ、マウンテンポーズ、基本姿勢）’ から始まる。これが最も難しいバランスのポーズ。
＜アイアンガーヨガでは、このタダアーサナが正しく出来なければ、先に進ませないー、とまで言われていたらしい。今でもそれが実際にあったら、私なんて、永遠に真っ直ぐ立った練習ばかりになってしまうー苦笑。＞
そして練習は、サマスティティヒ・タダアーサナで終わる。
バランスと取ろうと自分に集中することから始まり、自分の今のバランスを感じる練習で終わる。
太陽礼拝、マウンテンポーズは、自分と向き合う、自分が立ち戻れる場所。
この毎日の練習でsmall step up が感じられた時、また次の目標が出来て、次に続いていく。（これが出来たから、何なん？って思われるのだろうけど....笑）
そして、日常生活が活気を帯びてくる。社会生活でもバランスを測れるようになったり。
一般的に、寒くなるこの時期から春まで、ヨガ練習通う人たちがは減る傾向にある。
冬でも、寒さに関わらず、練習に通う方々は、本当に熱心。
ヨガだけに限らず、海もそう。冬はサーファーが減る。
その空いた海で練習するのが良いチャンス！・・・なのだけど、実際は寒いよー。
暖かい海で乗りたーい。冷え性ですから。
今日は早朝からサーフィンに行く予定で早く起きたのに、波の予想がはずれて、取りやめ。
早く起きなくてはー、と緊張してたから、熟睡出来てない。でも、早起きは三文の徳。レッスンの練習も出来たし、良かった。
日中は、六甲アイランドを歩いた。
落ち葉の上をサクサクと音を立てて歩くのが好き。この秋ならでは。
葉っぱが落ちていった木には、しみじみと感じる。。。
楽しいから、それとも自分を励ましながら・・・、どちらにしても、継続することは本当に凄いことだと思う。
寒い日だから家でゆったりとしていたい気持ちも、とてもわかるー。
でも、冬でも、夏でも、春でも、秋でも、ヨガの練習は、体にも精神的にも、いいと思うのだけどなあ。
Tree Yoga
御影・西平野自治会館 阪急・御影駅より徒歩10分★５台駐車可能
ヨガのきほん・バランス
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木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
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