足裏は第二の心臓、手は第二の脳。足裏、手の動きをヨガに応用して、身体能力アップするー
急に来た寒さが、心にも、カラダにもツライ・・・。体温めてー。
昨日は、Bodywork 骨レベルの骨格の動かし方を学びに新大阪まで。
たくさんの学びを持ち帰ってこれた。
常日頃から、’体のパーツは消耗品だ。いつも自分の体を動かしてくれている、自分のからだのすべてのパーツを愛おしく感じて、やさしく使ってあげたいー’ と思っている。
お金があっても、動ける体がなければ、人生はさみしい。
頭の出来が悪くても、体が動けば、しあわせ、何でも出来るー。
昨日の実技で、インパクトがあったのは、足裏のケアーをする重要性。
私たちの体を支える土台は、やはり足裏。この足裏を整えたら、足裏から脳に情報が伝わり、下から上へお腹まで骨格が整列されていく。
そして、手は外部の脳と言われているらしく、運動に関しては、ほぼ手の動きが関係しているらしい。手からの情報が多いほど、脳は活発。
（私もやった、浪人まわし。机につけば、ボールペンを持って、手の親指と中指でくるくるとずっと回し続けていた。あれを、やっている人たちは、普段、脳をよーく使っているかも、確かに・・・笑）
昨日は、これほど、手と足裏に時間をかけて使った事があったかな・・・と思うくらい、どちらも動かした。
手の運動は、ボールを一個、二個を同時に手のひらに乗せて回したり、手の甲にボールを乗せて、指の一本一本の間を渡らせて、往復させたり。
最初、難しすぎて、思うようにいかず、なんとも情けなくて、落ち込む・・・。
手のひらや、手の甲が赤くなってきた。
でも、それでも、そのあと、両腕を上に持ち上げ伸ばしてみると、スクッと、すんなり長く持ち上げられていき、背中は広がっていた。
足裏の下には、スーパーボールを置いて軽く踏み、土踏まずにあたる足の真ん中を上下に、そして、横の方も上下に、拇指球から小指球までや、小指側も上下にも滑らせ...。
そうすると、その後、スーパーボールを取って、歩いてみると、足裏と地面の接地面が増え、土踏まずのアーチが盛り上がって、吸い付くように地面をつかんでいるように感じて軽い、気持ちがいい。
親指の向きも、真っ直ぐに修正されている、という変化があった。
この後、今度は手に、先ほどと同様に、再度、ボール2個を置き、手のひらで回してみると、先ほどより、数段、スムーズに回せるようになっている。
足裏しか動かしてないのに。 足裏の持つ能力、手の持つ能力を実感した。
これはやってみなくてはわからない。
これらの単調な運動をまじめに継続していけば、野球の選手だったら、投手でも、野手でも、身体能力が伸び、怪我無く、より速い球を投げられて、ヒット打てるようになるはず。
イチローは、足裏のストレッチを、丁寧に継続しているということ。だから怪我がないとも言えるらしいし。
手にも、足にも、センサーがある。自分の体の傾きや、足裏には、地面の状態などが感知されて、その情報が、その他の部分に伝わって、姿勢を保とうとする。
そうならば、手足裏をどんどん使って、そのセンサーを鍛え上げ、自分の身体能力を上げたい！
認知症の方の症状で徘徊がある。認知症の方の徘徊の行動は、人間のそもそもの習性と言える。歩いて、足裏使って、センサーを働かせ、脳に情報を送り、自然に姿勢制御を行おうと本能的にしているらしい。
だから止めないほうがいい、とも言え、止めずに見守ろうー、と地域で活動しているところも出てきているみたい。
今回、先生に、手と足に関係して、自分の手足の冷えについて、質問してみた。
私の体のどこかのパーツの動きが悪くて、それが作用してるからなのか、どうなのか・・・。
そうすると、先生は、それは、ただ私が手足が冷たいという体のタイプだということ、と答えられた。
そもそも人間は全く違うもの。同じであるというのがおかしい。
もし、みんなが同じからだのタイプの人間だったら、どこかか悪くなれば、地球から同時に全部の人間が滅びてしまうから。
そういう考えは、初めて出会ったので、新鮮だった。
手足が冷たいから、体が不調ということは、そういえばないしー。
服をきて温めたらいいということ。そう思って、手足冷たいタイプの自分とつきあっていくことにした。
足裏センサーは、裸足で過ごす事で簡単に活性化されるらしい。
私は、海ではずっと裸足だから、少しは、効果得られているのかな。
見えないからわからないけど。
手の動き、足裏を使った動きを、ヨガのレッスンに応用して、取り入れていこう。
脳のトレーニングにもなって、間接的な効果も得られる。
早朝は暗いし、寒いし...、少し前までは、窓もすぐ開けて、朝を迎えていたのに。
こんなに急に変わってしまうとは、過ごしやすい時間というのは、年々短くなってきていて・・・これが当たり前になっていくのかなー。
今の何をするにも丁度いい時に、ヨガの練習はとても集中しやすい貴重な時間だと思う。
じっくり味わいながら、秋を楽しんでいこう。
Tree Yoga
御影・西平野自治会館 阪急・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
火曜日 バランスヨガ ●12:30~14:00
木曜日 ヨガのきほん ●10:30~12:00 ●18:30~20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
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アシュタンガヨガ・マイソール 毎朝の始まりの場所を変える 自分自身で自分を変えるのは難しい
私の一週間の大半、一日の始まりは、マイソール（アシュタンガヨガ 自主練習）から始まる。
（㊤先月まで一日のはじまり、練習場）
今週から、毎朝の一日の始まりの場所、マイソール（アシュタンガヨガ 自主練習）を移転することにした。
私の先生が、学びを深める為、渡印・インドマイソールに行かれ、練習場はその間、不在・クローズになった。
自宅練習にしようかとも思ったけど、宅練は、宅練でしかない・・・と思い直した。
今まで積み上げてきたものが、一か月で弱くなってしまうのは、やっぱりしたくない。
新しく選んだ練習場に入ると、そこは私が昨日まで練習したきた場所とは、全く違う空気=エネルギーが流れていた。
その練習場の雰囲気は、まず、指導者が発するエネルギーがまず大きく出るものだと、私は感じる。そして、その指導者のエネルギーを受け、練習している練習者のエネルギー、それから、その土地、その部屋にあるすべてのものから・・・つくられるもの。
練習を始めると、体もそれを感じて、反応し、頭の中も覚醒されてくる。
体の動きも良かった。集中力もある。
練習の場所を変えただけで、からだもこころも、こんなにも簡単に変化するのだなーと感じた。
単純だな・・・。
いかに、周りの影響を受けやすいものなのかー、と、改めて感じた。
良くも、悪くも。
こうして、自分の身を置く環境が、自分自身をつくっていくのか・・・と、実感する。
場所が人をつくる。
だから、自分の正しい感覚で、判断し、選ぶセンスを磨くことの大切さを再確信することになった。
この場所にいたら、自分はこころ穏やかに、でも意識ははっきりした状態でいられる・・・、
この人といたら、エネルギー、活力をもらえ、いつでもポジティブでいられる・・・とか。
そういう環境にいるべき。
社風って、絶対ある。
良い人が多い会社で働くようになれば、悪い人も良い人に影響され、良い人になる。
逆もある。
良い人も、悪い人が多い人と一緒に働けば、感化され、悪い人になっていく気がする。
私たちは、周りから受ける影響がすごく大きい。その社会で生きている。
それは良い方で、自分に取り入れたい。
今回の私の新しい練習場は、まだ始まったばかりだけど、いい影響を与えてくれそうだ。今のところ、いい刺激を感じているし、ひらめきも感じる。
そして、この場所をこれからの私の練習場にするか・・・、それとも、元の場所に戻るか・・・、どちらが自分を高めてくれるかー、ということ。
どう自分が判断するか。一か月後の自分のこころとからだの変化が楽しみ。
自分のインスピレーションのセンスを磨こう。
（㊤今朝、練習後、スタジオの外から見下ろす。神戸・元町の街のバックに六甲山）
ヨガは、普段、自分が周りに振り回され、周りのことばかり気にかけているような状態から、自分だけに意識を向けることが出来る、簡単な手段となってくれます。
だれのことも、考えず、自分だけのことだけに使う時間。
雑念が入ってきても、また呼吸している自分に意識を戻し、そして、体の中をスキャンして、それから意識して体を動かす。
終わった後の、からだとこころの変化が楽しみになります。
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恐怖心を克服する方法ー、そしてバターコーヒー飲みたいー
アイガー登攀、おめでとうー！イッテQ登山隊に心打たれたあ。
毎回楽しみにしている、イモトアヤコさんが、挑戦する、イッテQ登山部。笑わせてもらえるし、感動ももらえる。
登山家でもない、イモトアヤコさんが、あんな熟練登山者が登る山に登れるのは、もちろんテレビ番組の後ろ盾があるからなのは、わかっているけれど、
もうそんなのは、百も承知の上で純粋に観ると、毎回、イモトの頑張りに感動する。
自分にとっては現実的な山ではないけれど、イモトの存在は、私にも力をくれる。
今回、アイガーの高所、切り立った稜線に対する恐怖から、自分を立て直そうとする気力と行動。何度か心がボロボロに折れ、涙を流していた。
まさに自分との戦いー。
（レベルが違い過ぎるけど・・・）私も、ウインドサーフィン中、ハードな海のコンディションに、何度も、海に出ていくか、行かないか、心臓ドキドキしながら、ビーチ際から海を見て立ちすくんだこともあるし。
まさしく自分との戦い。あきらめるのも勇気、でも海に出ていくのも勇気のせめぎ合い・・・。
男性が大半をしめるスポーツ。ゲレンデで、女子、私ひとり。。というときは、幾度となくある。
海に激沈して、ブームに歯が当たって、前歯折れたらどうしようー、マストが折れたらどうしようー、飛ばされて、道具と離れて浜に戻れなくなったらどうしよう・・・、もういろいろ想像を巡らす。本当に私はビビリ・・・＞＜；
でも、迷いながらも、きっと私は出ていくんだろうなー、と思いながら、海を眺めているような気がしていた。
やめておけば良かったなあー、と思うこともあったけど、そのほとんどは、出て行って良かったー、だ。自分との戦いの末、得られる安堵感あり、幸福感あり。
死ぬかと思ったことは、２回ほど、あったけど、なんとか守られてきた。何年も。
こうして今も、ヨガやサーフィンが出来ていることを思うと、つくづく本当に私は心の底からラッキーだと言うしかない。
アシュタンガヨガでも、自分を追い込む方がいいのか、ゆっくり進んでいってもいいのか・・・。後頭部からこけて、そして、こけ方が悪くて、首の骨折ったらどうしようー、とか、手首の骨折れたらいややなあー、とか、もやもやと...。
でも、いつか、いや出来るだけ早く、前に進みたいー、と言う気持ちに嘘はない。
私が恐怖心を克服しようするときー、今までどうしてきたんだろう。
今回のイッテQのイモトさんは、出発前、登りたくない・・・と涙を流しながら弱音を吐いていた。それから山から離れて、麓の町でスイス料理を食べたり、バターコーヒーを飲んだり、山とは全く別のことをして、気持ちを立て直した。
登山開始から、山頂までの間も、何度も恐怖心に負けそうになりながら、前に足を進める。’落ち着けー、落ち着けー’ ’山は友達、山は友達。。。’ と、自分に呪文をかけるように、つぶやき、’なんでこんな山、登らなきゃならないの・・・’ ’もうっ！！登るしかないでしょー、登ってやるよ＝！と、自分に叫び。
彼女の、’登りたくない、でも登りたい’、という心の葛藤がすごく伝わってきた。
すごく応援していた。左右には、真下を見ると２０００mはある高低差、平坦なところなどない岩場の道を登っては降りを繰り返し、命懸けで登って行った先に、山頂にたどり着き、登頂に成功！！！本当にお仕事とはいえ、凄い、よく頑張ったー。
私の恐怖のレベルなんて、彼女のそれには、天と地との差はあるけれど、
私も、まだまだ自分との戦いは続く。勇気を出し、克服した先に見える景色をイメージして、そしてその場に笑顔で立っている自分をイメージして、乗り越える。
面倒くさいけど、自分を強くする為に必要な恐怖心。
このイッテQ登山部は、真剣登山だけじゃなく、お笑いもあり、涙もありのミックスで、だから余計、感動するのかな...。
彼女は、突風の荒れた山の中で、それも足場も満足にない岩場の中で、トイレをして、ガイドに、彼女のトイレのケースは、登頂に成功する人の数より少ない、と言わせ（笑い）、天国じじいこと貫田さんは、そこも切り立った稜線上の岩場で、歯磨きしながら待ち、ここでもガイドに、’こんなところで、こんなやつみたことない’、と言わせるところなど、笑いも用意されていた。やっぱり、この二人は大物だあー。
番組の中で、天国じじいこと、貫田さんが絶賛したバターコーヒーが気になる。
話題らしい。ダイエットに成功したり、山を登る人は、高山病が緩和されたり、体調が良くなったり。そのバターは、絶対、グラスフェッドバターでないといけないらしい。
牧草のみを食べて育った牛から取る、バターのこと。
実は牧草で育てられた牛乳からできるバターは、
不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、この不飽和脂肪が非常にダイエットに効果的な成分なわけです。
この成分はコレステロールや中性脂肪を減らしてくれるという非常に嬉しい働きをしてくれるということ。
コーヒーの中にバターを入れるだけでは、全く効果が得られないらしく、
そのバターをよおーく攪拌する必要があるらしい。
やっぱり楽してダイエットは出来ないってことー。だれか作って私に飲ませてほしいなあ。
私たちは、経験からしか学べない。いろんな経験が多いほど、強くなれるし、楽にも生きられると思う。
死ぬまで、前を向いて進んで行きたい。
マット一枚分くらいの場所があれば、どこでも出来るヨガ。
マットから離れても、ヨガは出来る。
そこは私だけの場所、聖域。静と動を繰り返し、バランスを保っていく。
ここのところ、このあたりは梅雨のように雨ばかり。。。湿度も高いし。
でも気持ちまでこの天気に連れて行かれないように、ヨガで体も気持ちも温めて、こんなどんより時期を克服しようー笑
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台風１６号神戸に接近、通過予想。ヨガ２クラスがクローズで、今日は堂々と家にこもるー笑
なにわともあれ、私たちの生活は、天候が最優先、昔も今も同じー。
台風１６号の接近と通過予想により、今日の予定が、一瞬にして、動から静の一日に変更された。
どうなるのかな・・・と気にしながら、５時半に起きて、ヨガ練習して、だんだん雨と風が激しくなってきていた。出かける準備をしてるとき、スタジオから連絡が入った。みなさんの安全のことを考えて、お休みすることに決定された・・と。
リフレッシュヨガという名前のクラスの代行だったから、私もリフレッシュしようと、
目論んでいたし、たくさんの生徒様のご予約を頂いていたみたいだったので、残念。
楽しみは次回に持ち越しということで。
さあー、何をしよう。もちろん、身の安全を最優先にーで、お家に堂々とこもれる時間が思わず、入った。
本も読みたいし、ビデオも見たいし、作りたいものもあるし、英語の勉強もしたいし、
（ヨガもしたいし・・笑）、時間足りない。お腹も空いてきたし。
今年は台風の発生も遅くて、例年と違う状況だったのに、８月のお盆あたりから、次々と台風が出来始めて、９月は台風シーズンといえども、週に２つのペース？で発生されてるときもある。まだ台風１７号は発生していない。９月もあと２週間、なんとか無事に過ぎてくれないかな。
六甲山は、ここ何日も、雲がかかっていて、てっぺんが見えない。
青い空と、白い雲、明るい太陽のありがたさが身にしみる。
なんか珍しく、海外に行きたくなってきた。トロントとかバンクーバーでも。行ったことないけど（友人が住んでいる）....。
大都会なんだけど、オンタリオの湖畔にあって自然も多く残っていて、
都会の洗練さと両面を持ち合わせている唯一の場所のひとつだと思う。
こんな風に感じるなんて、ちょっとした、今の自分の内面の変化の気づきかな。
今の自分にアンテナ張り巡らして、行こうっと。
悩みや、不安がない時なんてない、でも、それがあって色んなアイデアが生まれるし、そこらか動くし。それだから、人生は面白いー、ってね。笑。
とりあえず、逆転のポーズをして、脳を活性化して、今日の一日を何を最優先にするか、決めてみようーっと。
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アシュタンガ（ヨガ）は何歳まで続けられるかな...。平均寿命より健康寿命。
敬老の日にちなんでー、健康寿命というのは、自分で何でも出来、周りとのコミュニケーションも出来る状態の年齢のことー。
２０１６年日本平均寿命・女性８７歳、男性８０歳、と今年も発表され、
昨年より記録をまた伸ばした。
そして、今のところ、日本女性の平均寿命と、その健康寿命の差は１３歳あるらしい。男性の方の差は９歳。
その差！そんなにあるのー？満足に過ごせないであろう日々が、１３年間も・・・泣。
うーん、長い生きすることより、とにかく健康寿命を伸ばしたいー。
死ぬまでヨガをするー、と決め、今、練習を続けている。
それは結果的に、きっと、健康寿命を伸ばすことに繋がっているはず。
その為に必要な、健康な骨と血、それを作るための運動と食事。
体だけでなく、こころも穏やかでいなければ、手に入らない。
年齢を重ねることを不安に感じない毎日を、一日でも長く過ごせるよう、今、出来ることは、今やりたい。’ 怠けず、さぼらず、頑張りすぎず >< ’
私のヨガの練習のベースが、マイソール・アシュタンガであることは、間違いないけれど、
その以外のアイアンガーや、生体力学・筋肉連鎖についても、学んでいる。
体の動かし方、使い方については、自分のヨガに応用出来る。
実際、その全部が、私自身のアシュタンガの練習を高め、ポーズを修正、改善したり、向上させてくれている。
更に、自分自身で消化して、その実感したものを、私の周りの人たちに伝えることが出来ることをうれしく感じている。
こうやって、ミックスされたものが、自分のヨガティ―チングのオリジナルとして、少しずづ形になってくるのかな。
自分の役割というか、自分が伝えたいことが、しっかりと軸となって...。
通常なら、アシュタンガ ヨガをやっている人は、アシュタンガだけをやり、深めていくし、
アイアンガーをする人は、アシュタンガをやってはいけないというルールくらい、アイアンガーを深めていく。
だから、アシュタンガをやっている人から見たら、私がやっていることは、おかしなことに見えるかもしれないのだけど、
ヨガをやっているのに、体の痛いところが治らないし、整骨院に通っても、治っていかないのは、自分の体の使い方が間違っているからに違いない、と思ったところから、
いろいろ学ぶことを始めた。
そして、学んで、自分と向き合い、理解して、まず頭の中にある間違った体の使い方の地図を、正しい体の動かし方の地図に修正していくことが出来てきた。
動かし方で、体って、こんなにも素直に動くんだあー、と、うれしい気づきに出会えてきた。
何かを極めるには、練習しかないし、近道はないけれどー、少しでも早くそれに気づければ、次の段階に進めるし、それが自信となって、同時に心も安心感から強くなれる。
そういうプロセスを周りの人と一緒に感じ、進化していきたいーと、私は思っているんだな・・・と、思う・・・。
そして、もうひとつ、私の健康寿命を伸ばしてくれるもの、サーフィン。
こればかりは、自然まかせだけど、サーフィンを一日でも長く楽しめますように。
でも、一番思うのは、今、こうしていられることに心から感謝しているということ。
私の周りのみなさん、いつもありがとうー。
９/２０（火曜日）はお休みします。
毎日、外の世界、自分以外のものから影響を受けることばかりです。
自分の内側の世界と向き合うこと、本当に必要なことだと感じます。
猛烈な暑さも収まってきました。じっくり、ヨガを一緒に味わいませんか。
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呼吸・姿勢・ヨガアーサナ（動き）みっつをひとつにして体を動かすことの大切さに気付く。
日中の残暑厳しいー。湿度も厳しい！昨晩の湿度はなんと１００％になってたー。
（㊤サンドダラー。とげのない、ウニの仲間。サンドダラーはその人の進むべき道を示したり、正しい方に導いてくれたりするもの）
ヨガのプライベートレッスンで、ほぼ一年前くらいから継続してくれている友人がいる。その友人は、５０歳半ばで、そんなに運動大好きなタイプではないので、筋肉もない方だし、始めた頃は、片腕が高く持ち上がらず、整形外科のリハビリセンターに通っていた。でも今は、整形外科のリハビリもやめ、私のヨガ一本で自分の体を変えようと頑張ったはる。その一生懸命さがまぶしいー。
上手く上がらなかった左腕も、躊躇せずに、８５％くらい、すうっと上がるようになってきたし、腰や脚も弱くて、走れなかったのが、今はとっさの時、走っているらしい。
その彼女が、’今月、臨時収入が入ったから、レッスンを月２回から、週１にしたいんやけどー。そのお金で何か買おうかなとも思ったけど、特にすごく欲しいものとかないし、それやったら、レッスン増やして、もっと体を強くすることに使いたいなあー、と思ってー ’ と、言ってくれた。
すごくいいアイデアー。お金の価値観は人それぞれだけど...。
そんな風に考えられる、そこにお金を使いたいー、と考えられた彼女を素敵だなと思った。
私のレッスンは、健康は正しい姿勢から得られる、をベースにしている。
だから彼女は、姿勢の改善に取り組んでいるとも言えるかもしれない。
その為に呼吸の練習をして、健康的な体の土台づくりをヨガのポーズで練習する。
姿勢を修正していくということは、自分の体と向き合って、バランスを取っていくこと。その繰り返しの練習は、マットの上だけじゃなくて、知らず知らずのうちに、家庭内 や社会でも、人間関係のバランスを取ろうと脳が働いてくれているのではないかなー、と私は感じる時がある。
昨日、私のレッスンを受けてくれている女性とのメッセージのやり取りで、
務めている学校で、まあいろいろ振り回されているらしく、以前から勤め先を辞めたいと思いながら、辞める勇気も今は無いため、明日も休まず、ダラダラ出勤してしまうー、とあった。
それって、私からしたら、全くダラダラ行ってるわけじゃなくて、毎日、前進してるんやと思う。この先にある何かの為にー、って返した。
その彼女も、今、自分の体を強くしたい、変えたい！と寝る前に家でもヨガのポーズの復習をしているらしい。その様子がこれまた愛おしい。
もちろん自分の体が実際、良いように変化・進化しているのを実感しているからだと思う。
姿勢を修正してしていくというプロセスは、マット以外のところでも、生活を少しでも豊かにしてくれるとやっぱり感じるー。
以前YOUTUBEで見た、NHKスペシャル’キラーストレス’では、体の痛み（腰痛や肩など）は、自律神経の異常が関係しているーというアメリカでの研究結果を伝えていた。
つまり、気持ちのリセットで痛みはなくなるということ。
感情と体の深い関係についてー、
どれを信じるか、今、私は決めるつもりはないけれど、自分自身を研究材料として
気楽に ’呼吸・姿勢・ヨガアーサナ（動き）’の三点セットをいつも同時に味わい、
観察を継続するのみー。だな。
サーフィンでも、この３点セットで同じに動くのが必須！
今週末は、今のところの予想では、遊べるくらいの波がありそう。
お願い天気予報変わりませんようにー。
まだまだ残暑厳しいです。体は、夏の方が柔軟です。
寒くなっていく前に、体づくりをしておく良いチャンスになります。
季節の変わり目にも、体のバランスを整えることも必要です
体の中は温めたいです。
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夏の気温で、秋の空。 久しぶりのサーフィン。海にはいつも教えられる。
海の力がすごいのか、サーフィンの力が大きいのか・・・。サーフィンはスポーツを超えてる...ということ。
私は、この夏、遠出の旅行はしていないし、今のところ予定も入れていない。
お金がもったいない、というわけでもない。
別に、夏！だから、どこかに旅行に行かなくてはいけない、家にいてはもったいない、とか、実はそんなに思わない。（つまらない人間？かも・・苦笑）
旅行に行かなくても済む理由のひとつに、私の身近に海があるから。ーというのがあるのかも知れない。
ほぼ毎日、天気予報や波情報ばかりチェックして、週末はどうなるかー、と予想している。その毎回の結果に、その都度、いい大人が、自分のスケジュールを調整していく。笑。
天気の動向が激しい時は、特に振り回されている。
結果、たとえ波が無くて、海に行けなくても、天気のチェックが始まった時から、すでに私は、海へのトリップに出かけているのかもしれないー。
そんな習慣化された毎日だけど、それが、今の自分の日常を新鮮に感じさせてもらえている気がする。
自然の中でする活動（アクティビティ）は、注意力、一般的な健康問題、憂鬱さを好転させながら、こころとからだの両方を、進化させたり、増進させたり、改善させたりする力を持っていると思う。
この日、久しぶりに出かけた、和歌山へのサーフィン。
台風の影響で波が上がってくる！、と予想して早朝から海上で待ったけど、結局、私たちの期待と読みは外れてしまった。
でも、まあ、こんなもんか・・・苦笑、と言いながら、あきらめて海から上がった時は、体の中の詰まりが取れていた。
潮水のパワーと、それと、今のこの瞬間に集中して、自分の気力・精神を波だけに注げたから。
日常から解き放たれると、今の自分の気持ちを知る事が出来るし、再確認も出来る。
これでいいやんね・・・とかになったり。
ヨガでも同じ気持ちを味わう事が出来ている。
呼吸と共に、アーサナ（ポーズ）に入り、次のポーズへと進んで行く。
呼吸が自分の体の動きをコントロールしてくれる。時々、雑念が入って、集中力が途切れる。そしたら、またそれに気づき、呼吸に集中する。それでいい。
そうやって、毎日、今の、この瞬間の自分と向き合えている。練習を終えた後は、気持ちはリセットされ、まあこれでいいか・・・、となっている。
昨日くらいから、やっと、残暑という感じがしてきた。朝晩の涼しさ。
日中は残暑厳しい・・・><;
今日は、台風の風で、雲のチリが吹き飛ばされて、青い、青い空になった。六甲山がとてもクリアーで、迫ってくるように近くに見える。
ヨガの練習で、身体の中のチリを消して、今この時の自分の気持ちを知り、それを毎度、繰り返し、前に進んで行きたい。
自分が進む方向を、自分で決められるというのは、本当に幸せな事だと心から感じています。
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