Stay grounded

海・サーフィン　陸・ヨガ　日々を丁寧に積み重ねていくだけ...日記　Tree Yoga 神戸東灘区御影

ヨガクラスと大阪インターナショナルスクール’Art Week'と関西梅雨入り

Tree Yoga

熊本地震災害支援募金も兼ねたART WEEKが大阪インターナショナルで、今日から３週間開催。

 

校内には、生徒達の作品（本日、主に小学生の作品）が玄関から並べられ、明るい雰囲気。作風が日本人が作るそれらと違うように感じるなあ。

そのほかには、さまざまな種類の手作りの芸術作品が出展され、売られている。

その売り上げは熊本震災支援募金に充てられるらしい。

ヨガのクラスを始める前に、見学させてもらった。

そして、手作りのネックレスを２つ購入。

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↑、残りほんのわずかな中から購入したけど、シンプルなシャツに一役かってくれるー。私の気分は、もはや、梅雨明けをスキップして、夏。。。

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f:id:kobetreeyoga:20160606230757j:plain生徒たちの作品

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今日のヨガレッスン、タダアーサナや、シャバアーサナの時も、自分の体がしっかりグランディングしていることを感じてもらえたかなあ。

体が地面としっかりと接地していることを感じられれば、私たちは、深くリラックスを感じる事が出来る。

シャバアーサナでも、背骨、体全体の骨格を整えていき、出来るだけたくさんの体のパーツを地面に接地させられるようにしたい。

これが私のヨガの練習のベースになっている。すべてのポーズでもそうあれるように...、継続、継続。

 

先週末も波無し。。。干からびてきそう。梅雨入りで、これから、ますます海のコンデションも厳しくなってきた。とほほ...。でもーーー、今は、きたる、いざーの波に、そなえてヨガの練習あるのみ！です！！

 

Tree Yoga

レッスン①バランスヨガ　②ヨガのきほん

西平野自治会館（神戸市東灘区御影３丁目）でクラススタートしています。

お申込み・お問い合わせは

kobetreeyoga@gmail.com

なります。

 

 

 

ああ、潮水に洗われたい・・・　気分です

Tree Yoga

 

今日は自分の呼吸の音を聞いてヨガレッスン

ゴールデンウィーク中に一日、京都丹後半島でサーフィンをして以来、潮水に浸かってない・・・。波が、週末に来ない天気のパターン。これだけはどうしようもないけど、

ここ最近、充電が切れつつあるのを感じて。。。今度、海水に入れるのはいつかな...

 

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今日は、特に自分の呼吸を聞きながら、今の自分に立ち戻って、リセットしていこうと決めて、今日の二つのレッスンでは、深く地に足をつけたグランディングと、深い呼吸を意識した、太陽礼拝をメインに練習した。前屈や、ダウンドッグでは、上半身を太腿にかぶせて、常に近づけていて、離れないことを重点的に。

ゆっくりと、注意深く、体の中を視覚化しながら、体を動かすと、とても体に効いてくる。生徒様の表情も、良い意味で活力的（エナージェティック) に見えた。

この練習は、継続して行う意義があるかもしれない。

 

西平野自治会館でヨガレッスン中です。駐車場有５台可

風通しが良く、緑も目に入り、気持ちのいい場所です。

Tree Yoga

場所・西平野自治会館　阪急御影から徒歩１０分

火曜日　バランスヨガ 13:00-14:30

木曜日　ヨガのきほん  10:30-12:00  / 18:30-20:00

お問い合わせ・ご予約は

kobetreeyoga@gmail.com

 

 

 

 

 

 

初夏！Early Summer !　体を始動～。ヨガにも吉！

Tree Yoga

体と向き合う、今、いい時期。逃したら、すぐ暑い夏が来るー。

この週末、初夏の天気。暑いけど、うれしい。

そこで思いだした、こんな暑い日に、涼しさを感じさせてくれるいい場所があったのだ。

住吉川沿いの道を白鶴美術館を超えて上へ歩くと、三叉路になっていて、そこを右に曲がると、”太陽と緑の道”　に続く。

ここから始まる、不思議な冷涼な空気の流れを感じる場所。今年も涼しい風が木々の間から降りてくる。

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真夏には、自然とあそぶ！みたいなテーマのレクレーションで、子供たちが大人と一緒に川に飛び込んで遊んでいるのをみた。

ああ、いうてる間に夏がくるなあ。短い夏が。

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今の時期、気温も身体には適温で、ストレスがなく、体を動かすには、集中できる貴重な時間だと思います。

私がヨガのレッスンをさせてもらっている、西平野自治会館（阪急・御影駅から徒歩１０分、駐車場４台分有）は、本当に気持ちのいい場所。風通しがよくて、おひさんもよく入るし、明るい。

クラスが終わった後、生徒様が、”ヨガをしながら、山や木々の緑が見えて、子供の声も聞こえてきたり、気持よかったー”、とおっしゃってられました。

私は、街中ではなく、穏やかな地域と密着した場所で、ヨガを皆さんと味わいたいと思ってきたので、それを同じように感じて下さった事が、とてもしく思いました。

ヨガはそれぞれの季節に合わせて、年中出来ます。

特に、今、深くヨガを味わうことが出来る、いい時だと思います。

ヨガって何なんだろう、と思っている方には、体験してみる、良いタイミングかもしれません。

お気軽にご参加してください。お待ちしております。

Tree Yoga

場所：西平野自治会館　（神戸市東灘区御影３丁目１７－６）

バランスヨガ　火曜日 13:00~14:30

ヨガのきほん　木曜日　午前10:30~12:00  午後18:30~20:00

レッスン料金：1500円/1回　◆ヨガマットご持参願います。

キャンペーン　5月、６月中は初回レッスン料1000円

ご予約、お問い合わせ

kobetreeyoga@gmail.com

 

 

 

A rolling stone gathers no moss.　転がる石には苔（こけ）は生えない...　神戸市東灘区御影、ヨガクラスしています

A rolling stone gathers no moss.

英語のことわざ　”転がる石には苔（こけ）は生えない

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私がいつも楽しみにしている、朝日新聞連載のコラム　’折々のことば’。　

筆者の鷲田清一さんから、心に響く、さまざまなことばが届けられる。

先日の　’ことば’　は、転がる石には苔ははえない。。。が、そもそも苔はついたほうがいいのか、つかない方がいいのか・・・。と、いうところから始まった。

私も知らなかったし、気づかなかったのだけど、ことわざには、全く相反する二つの意味を内包するものがあるらしく、たとえばこれにあたる。

元来は、職や住まいをころころ変えるようでは、金はたまらないし、友人もできない、の意味で言われた。ところが、逆に、きびきび働いていれば苔は生えない...、つまり、常に活動的な人は新鮮である。、という意味でも使われるようになったらしい。

私は、これまで、何の疑問も持たず、前者のネガティブ？なイメージで捉えていたけれど...。

私の座右の銘のひとつ、”流れる水は腐らない”　には、これまで何度となく、心を開かせてもらった。

転がる石・・のポジティブ版だな。

私の中国人・上海の友人から、中国では仕事を変えていく方の人が、出世する可能性が高いと考えられて、好感をもたれる、と聞いたことがある。でも、その友達本人は、”私は日本人のように、同じ場所で長く務めるのが良いとされる方がいいと思う'’　と、言っていた。

 国によっても、人によっても、そのことばの捉え方は様々でいい。その時の状況によっても、捉え方は、違うのだろうし。自由ということかな。

コラムに戻って、鷲田さんは、’さて、爺（じじい）となってもステージで歌い、唸りつづけるザ・ローリング・ストーンズ。どっちの意味でこのバンド名を付けた？’　と括った。

ミックジャガー、っていくつ？７０歳超えてるかな。今でも、ステージを走り周って転がり続けているらしいけれと、一度、彼が生きてる間に、是非、見て、聞いて、学びたいものだな。

 

私も死ぬまでヨガをやる～と決めている。

その為に、今出来ることは、今やりたい。毎日の積み重ねしかないから。

走ったり、筋力トレーニングなどしなくても、真剣に取り組めば、強い体は作れます。

阪急・御影駅から徒歩10分、西平野自治会館でヨガクラスをしています。

毎週火曜日・バランスヨガ　13:00~14:30

毎週木曜日・ヨガのきほん　①10:30~12:00 ②18:00~20:00

ご予約・お問い合わせ　メールアドレス　kobetreeyoga@gmail.com

 

 

神戸東灘区御影でヨガレッスンスタート　！　阪急御影駅から徒歩10分です

Tree Yoga

週に一度、関西学院大阪インターナショナルスクールで、そちらの先生やスタッフの方にヨガクラスをさせてもらっている。

今日はレッスンの日。（英語で行うクラスなので、どれだけ伝わってるか...ふむふむ..日本語で表現でも難しいのに...まあ、良しとするしかない　^^;)

場所は、校内の畳張りの体育館。小学生が使用する体育館の壁には、いろんなポスターが貼られている。かわいいなー。

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↑　毎日、運動をしよう　！Exercise daily.

●体を動かす前には、筋肉を慣らそう。

●筋肉を伸ばそう

●いろんな運動をしてみよう

●毎日、体を動かす時間を確保しよう

●楽しんでやりましょう！

バランスのとれた食事を食べよう　Eat a balanced diet.

●ゆっくり食べよう、そしたらあなたの体は満腹を感じる時間を持てる

●さまざまな色とりどりの食品を食べよう

●一日、三食と健康に良い間食を取ろう

●お菓子や甘いものは、特別の日の為に、控えるようにしよう　←子供には難しい...私にとっても難しい...

子供たちへのメッセージが、日本の学校より、やや大人向けに感じるかな。私も心がけます  。。。^^;

そして前々から感じてたこと。学校へ向かうとき、そのインターナショナルスクールに通う子供たちの下校時に遭遇するのだけど、明らかに日本人の子供であっても、何か日本の小学生と雰囲気が違うように見えて仕方がない。少し大人びているというか、顔は日本人なのに...ふむふむ...

で、やっと気づいた、ランドセルじゃないことだ。みんなバックパックをしょっている。それだけで、なんかあか抜けた着こなし..というか、少しお姉さん、お兄さんに見える。

毎年春に、自分の身長の半分足らずのランドセルを背負って、集団で歩いているピカピカの一年生の子供達を見ると、すごくかわいいーけどなあ。

今、このランドセル、海外、特にヨーロッパ（どこやろ？）では、大人のファッションアイテムになってるらしいけどー、想像もつきまへん.....

私は、小学生の頃から、背が高かったから、ランドセルが小さく見えて、まったくかわいらしくない、小学生をしていたわー。残念ながら。

Tree yoga

西平野自治会館　（神戸市東灘区御影３丁目１７－６）阪急御影駅徒歩１０分

ヨガクラス　オープンしました。

是非、お気軽にご参加ください。クラスの内容と日時は、5/1 の投稿文でご参照頂けます。

ヨガは、’ヨガを始めた時から、年齢が止まる’　と言われています。

練習をすれば、必ず、体はこたえてくれます。少しずつ変化する、わずかでも、その成長と出会えるのは、とてもうれしく幸せに感じます。

kobetreeyoga@gmail.com  までご予約下さい。お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分スタイル　ヨガクラス　スタート！ブログもスタート　

Tree Yoga

この5月10日から、以前から念願していたマイエリアである神戸・御影でヨガクラスをスタートします。

”Tree Yoga " ,　クラス名は、’バランス・ヨガ’と’ヨガのきほん’　としました。

どちらのクラスも、丁寧に体の動かし方を伝えます。それが自分のスタイルです。

体が軽いぞ・・・って、感じてもらえるように、一緒に練習していきます。

最近、ヨガに興味をお持ちの方や、ヨガに興味があるけれども、体が固いから...と躊躇されてる方にも、一度、軽い気持ちで来て頂けたらな・・・と思います。

ヨガはどんな体のタイプの方にでも出来ます。体が固かろうが、関係ありません。

深い、ゆるんだ呼吸に合わせて、体を動かしていれば、それはヨガをしていることになります。

焦らず、今の自分の体の状態・段階に合わせて、体全体をストレッチしていきましょう。

この継続が、体も心も柔軟になり、健康になっていく唯一の近道ではないかと思います。