思わず裸足で歩きたくなる！気持ちに。

足裏から、体や心が感じること・・・。

冬至から、ほぼ２ヶ月が過ぎ、おひさんが出ている時間が長くなってきました。

どんなに寒い日でも、日に当たると、体や心の緊張がほぐれて、ほっとします。

おひさんは、本当に有難いです。

２月は、ヨガに練習に行かれる方が少なくなると聞きます。

冬こそ、ヨガくらいの運動がちょうど良いのではないかしら・・・、と私は思いますが、寒い日は、体を動かすことより、暖かい場所に居たいですかね。

先日, シャクティヨガスタジオ<a href="http://shaktiyoga.jp/"> での特別クラスでは、

自己マッサージをテーマに練習しました。

フットワークが重くなりがちな冬は、長い時間、同じ姿勢でいることも多くなっています。

一番、ほぐして欲しいところは、たくさんのツボがある足裏。

その足裏が、最適に、機能的に働いてくれれば、私たちの体を安定して支えてくれます。

そして、身体能力が必ずアップします！

立ったままの状態で、片足でボールを踏み、上から圧をかけながら、そして、足裏でコロコロ転がすように、ほぐします。

そして、ボールを取り、マッサージをした方の足と、まだマッサージしていない方の足を比べ、感じて頂きました。

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その時の生徒様方の反応は、とてもクリアーで、明るく、頷き、大きな違いを実感されていました。
しっかりと地面に吸い付くように着地した自分の足裏の初めての感覚。
これを気持ち良い、と感じられたのだと思います。
足裏を土台として、そこから真上に持ち上がる自分の体の軸があります。
私はここにしっかりと立っている、ここが自分の居場所だ、という安心感や安定感をヨガの練習で培えます。

もちろん、こんな感覚知らなくても、生きて行けるし、日常生活は全く困らないのだけど…、

もし悩んだり、迷ったり、何かの岐路に立っている時、この場所に立ち戻ることを繰り返して行けば、なるようになるかな…、という感じです( ◠‿◠ )

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