夏！なのに、ホーホケキョーー♪♪♪ ？ ヨガにそんなとんでもない効果があるのー？

遺伝した細胞は、変化しないものではなく、DNAの働きは、人々がコントロール出来るものー。

まだ梅雨明けしてないのに、勘違いした蝉たちが、鳴き始めるくらいすごく暑いのに、うぐいすのさえずりが聞こえるのは、なぜ？驚き。

うぐいすって、春の訪れを告げる声ではなかった？

今更ながら、’夏も、さえずるうぐいす’　に考えを改めようー。

そして、ヨガでも驚きが・・・。

米・科学誌（Frontiers in immunology) で、ヨガや瞑想の行為が細胞にどのような変化をもたらすか、を検証した結果が掲載されていた。

瞑想、ヨガ、気功、太極拳などの運動による８４６人の生物学的影響を調査、分析した。

ヨガをすることで、たとえば、慢性的ストレス要因となる炎症反応を促進するような遺伝子や遺伝子経路を抑制するということ。（気功、太極拳、などの運動でも）

そして、’毎日、健康的な習慣を選ぶ事によって、我々は健康にとって有益な遺伝子活動パターンを創り上げることが出来る’　とも言われた。

遺伝した細胞は変化しないものではない。

だとすると、今まで、DNAは絶対変えられないから仕方ない・・・と、

あきらめてきたことも、自分で意識して、良いとする生活習慣にしていけば、DNAの働きをコントロールできるということらしい。

ヨガや瞑想は、リラックス効果だけでなく、潜在力を開花させていけるもの、と捉えられていた。

たまたま私の生活の一部となっているヨガが、こんな思っていた以上の効果があるなんて、私はラッキーだな。

とにかく、このまま、続けていけばいいんだー、と改めて思う。

もしかすると、これまでも、自分の潜在力を開花させて来ていたのかもしれない、私の無意識のところで・・・。

’ヨガの精神的世界観を持った運動’と、されているけれど、そんなたいそうなものではない。とにかく、意識して呼吸して、その呼吸と一緒に体を動かすこと。

とてもシンプルなもの。

それだけで、からだもこころも喜ぶ。

体にいい運動なんてない。好きなサーフィンも、山登り、自転車でも。

体は消耗品。

筋肉は疲労もするし、ダメージもする。間違って体を動かしていれば、尚更、アンバランスが助長されるし、痛む。

だから、その好きな運動を、一日でも長く自分で楽しむために、その運動後、筋肉のケアをヨガでする。

好きな運動とヨガを両方やる。

両方やってこそ、幸せで、健康な道に進んでいけるようになる、と私は思ってる。

私の周りの一人でも多くの人に、生活の一部としてヨガを楽しむ時間を作ってほしい。

先週から、西宮でのアシュタンガ入門クラスが始まった。

レッスンの中で、何度もアシュタンガという言葉を発することが出来る楽しさを感じた。

そして、私がこんなレッスンがあったらいいなあー、と望む中味にしたい。

それは、丁寧にひとつひとつのポーズでの体の動かし方、その必要性を知ること。

ポーズを味わう余裕もなく、次のポーズへ進んでいくと、きっと後々、身体が痛くなって、また前に戻り、やり直す必要が度々出てくることになる。

戻ることも必要なこと。でもそれを出来る限り最小限にしたい。

太陽礼拝の中にあるポーズには、基本的な体の動かし方を、十分に学べる要素だらけ。

丁寧に練習して、ここから次のポーズへと応用出来るように練習したい。

神戸・御影でのヨガのクラスでは、

心地よく呼吸が出来る状態で、ポーズを保持するように、丁寧に練習しています。

マイペースで、焦らずに。そして集中力を養うのも大切、それにも練習が必要です。

継続すれば、少しずつ体が進化して、出来ないことが出来るようになっている自分の変化が待っていてくれます。

そしてその時、強くなった自分を実感するでしょう。

Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 （阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分）　
★５台駐車可能

ヨガのきほん・バランス

火曜日　10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日　12:30-14:00
木曜日　10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料　1000円）
お問い合わせ・お申込み　レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金：90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
（料金は人数に応じて変わります。）