８月７日立秋。暑さはこれからがピークへ。真夏こそ！ヨガで、体の芯は温め、体の熱を体外に放出したい。
この週末、外の空気が、お盆の時期の特有の静けさになり始めて来たのを感じた。夏だなあ。
共感されることはまず無いと思うけど、私の夏の過ごし方のひとつは、おひさんの下で、ヨガマットを敷いて、全身を好きなように動かし、広げたりして過ごす事。
長年、年中、海に入っている私にとって、外で過ごす事は、全く特別ではなく、ナチュラルな日常。
真夏こそ、しっかり汗をかきたい。これは私なりの夏バテから身体を守るコツのひとつ。
ヨガは、暑い夏から、体を守るツールとして、実にちょうどいい運動だと思う。
（別に、野外でなくてもいい ^.^;)
そして、毎晩、湯船につかっている。体が温められ、汗腺が開いている為か、
おかけで、とても汗をかきやすい体質になっているかもしれない。
アシュタンガヨガ・マイソール（ヨガ朝練）の後のウエアは、汗をたっぷり含み、
まるで、プール帰りの濡れた水着やタオル同様で、帰りのバックパックは重い、重い。
これは異常かもしれない。体の事心配したほうがいいかも。笑。
ここまで汗をかく必要はないのだけれど・・・、
身体を動かさなくなると、身体が重くなる。汗には、体内の老廃物・毒素も含まれている。
そういったものを体の内側に溜めておかないように、しっかり動かす。
体が軽くなれば、もっと動けるようになり、気分もスッキリ。
考えも、同時に楽しい方向に流れていく。良い連鎖反応が繋がっていくはずー。
呼吸を深く、無意識ではない意識した呼吸をするだけでも、身体が、芯からじわじわと熱くなってくるのを感じる。そこからゆっくりと動かしていけばいい。
自分の体調と相談しながら、体を使ってあげたい。
8/11祝日・山の日も、神戸・御影・西平野自治会館で
’ヨガのきほん’ のクラスオープンします。酷暑でもヨガは出来ます。
一緒に、ヨガの練習で、体と心を軽くしましょうー。
Tree Yoga
御影・西平野自治会館 阪急・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
火曜日 バランスヨガ ●13:00~14:30
木曜日 ヨガのきほん ●10:30~12:00 ●18:30~20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
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