８月・夏Tree ヨガ ・身長を測ると健康状態がわかるー。今日の木のポーズ味わってみる。
身体はすべてとつながってる。 伸ばすー、ではなく、伸びてる―という感覚を感じると、もっとつながれるー。
自分のヨガのベースやスタイルを表現するために、選んだ名前は、’Tree Yoga'。
大地に深く根を張って、スクッとバランスよく、上へ真っ直ぐ伸びている木に対するあこがれ、から。。。
自然に平衡に地面に立てている人は、少ない。
自分もしかり、前方に傾いたり、後方に傾いたり、がに股、内股・・・など、皆それぞれ、さまざま。
そんな時間ないけど、もし毎日、同じような時間に、身長を測ってみて、身長が伸びていたら、その日は、低かった日より、体の調子も、精神的にも良い状態ということになる。
体を使って、姿勢を整え、体が持ち上げられている証拠。
身体は正直。気持ちも沈んでたら、無意識に、背中は自然と丸まってるんだなあ。
逆療法で、背筋を意識的にスクッと伸ばしたら、気持ちもスッーっとしてくることもある。
こころとからだの連動・連鎖反応。
私たちの周りに何気なく立っている大きな木は、生命力を保持しながら、時間をかけて成長し、深く根付かせるために、中心に軸を持っている。
私の身体も木と同じくありたい。
木の幹が丸いから、バランスを保ち続け、様々な環境や天候にも柔軟に対応して、倒れずにいられている。
木の幹が、私の骨盤。下から、骨格をきれいに積み木のように、積み上げて、体軸をつくる。
強風がきても、自分を支えられる姿勢があれば、もっと人生楽しく生きられるはずー。
そこに至るまでの、近道はない。自分の身体に意識を向け、修正を繰り返していくだけ。
伸ばそうーとすると、力みを生むこともわかっている。
その部分に意識が集中してしまって、本来、意識をむけるべきところが、抜けてしまう。
痛みがある部位があれば、そこは自分が最大動かせるところの、８割くらいまで、動かすということで、良しとしよう。
そして、正しく動かしながら、’ああ・・・、伸びるなー’というところを感じる。
それが最も体に効果的で、気持ちいいー。
Tree poseは、立ち木のポーズ。その時、その時の身体の状態の違いを受け入れて、観察して、自分自身に意識を向けることを味わって進化していきたい。
この８月初め、夏のヨガの練習から、改めて、気づけた事。
体が体の中で自然と伸びていくのを、気持ちよく感じましょう。
Tree Yoga
御影・西平野自治会館 阪急・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
火曜日 バランスヨガ ●13:00~14:30
木曜日 ヨガのきほん ●10:30~12:00 ●18:30~20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
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