2018 1/17 の新月は、今年最初のSupecial なNew Moon

新月は、スタートの時。

満月に向かって、パワーをチャージし続け、膨らませて行く時。

私は普段、体や心が月のエネルギーを受けている事に気がつかないので、特に意識する習慣がありません。

でも、あの日、今から思えば、体が重くて、眠くて仕方がなかったのは、もしかしたら、新月のせいだったのかもしれない・・・と、今になって思ったりします。

占星術や、月のもたらす力などには、無頓着なタイプです。

ヨガをしている人の多くは、月の影響を受けて、心身にその反応があることを感じているそうです。

それでも、私にとって、満月と新月がいつかを知ることは必要で、長く生活にしみついている日常の習慣です。

アシュタンガヨガでは、新月と満月は早朝の練習は、お休み。月のエネルギーの影響を受けて、怪我をしやすいという理由。

そして、新月、満月の時は、海は大潮になり、波のコンディションに大きく影響します。サーフィンをする時は、その日の潮の状態を知るのに、月の状態も知っておくと便利。

新月は、すべてが終わって、新しく生まれ変わるとき、と言われています。

願い事もこの日にすると良いと言われています。

だから、この日の月は、今年最初の新月だったので、いつものよりさらに特別な思い入れがありました。

今年は、去年以上に新しいことに目を向けて、前に進む年にしたい、という強い思いを持っているので…、

古い習慣を捨てて、新しい実を結ぶための習慣を自分の生活に取り入れていくことや、

新しいことにチャレンジするためのスタートをしていくこと、

怪我無く、ヨガの練習をして、コツコツと積み上げていくことを、

この新しい年の最初の新月に、その意志を伝え、お願いしました。

今月からマイソールの練習を始める方が何名か入られるので、アシスタントとして手伝ってほしい、と師事の方からお話しがあり、お引き受けすることにしました。

仲間である練習生のアジャストなどを出来る範囲で、お手伝いをしています。

そのあと、自分の練習をすることになるので、朝も更に早く起きて、出かけることになりました。

これも、今年から始まった新しい行動のひとつ。

きっと、この新しい習慣が何かに向かって膨らんでいくような気がする。 

今、読んでる、『GRIT　やり抜く力』というタイトルの本は、

私のヨガレッスンに、毎回、熱心に練習に来られる大阪インターナショナルスクールのアメリカ人のArtを教えていらっしゃる先生から、『GRIT』読んだ？と聞かれてから、調べた本です。

全く知らなかった本だったけれど、なんとなく今年を良い年にする為の、何か自分の機動力になる気がして、これを今年最初に読む本にしようー！と決めました。

そこには、改めて教えられることや、自分に問われていることが書かれています。

’人生哲学がありますか。

やりたいことはある、いろいろ目標もあるし、計画もあるけれど、それはどういう意味ですか。

自分が本当にやりたいことは何か。自分は人生で何をしたいのか。自分の情熱は何か、ということ。’

’やり抜く力、というのは、一つの重大な目標に向かって、長年の努力を続けること。

でも、時間とエネルギーは限られています。

やるべきことを絞り込むとともに、やらないことを決める必要がある、ということ、がとても大事なんだ、と教えられました。

新月は、必要のない古い習慣を捨てて、必要な新しい習慣を始めて行くのに、良いタイミング。

でも、新月に関わらず、早くその事に取り組めるように、動いていこう・・・・。

冬は寒いのが当たり前。

冬の天気とも仲良く付き合っていきたいです。

ヨガの練習を日常に取り入れてみませんか。

練習の後は、いかに自分のカラダが縮こまっていたかを実感します。

カラダも喜びます！

深呼吸のような呼吸をしながらヨガで体を動かしに来られませんか。

Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分　
★５台駐車可能

ヨガのきほん・バランス

火曜日　10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日　10:30-12:00
木曜日　10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料　1000円）
お問い合わせ・お申込み　レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金：90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
（料金は人数に応じて変わります。）

みんな、自分の原動力を知ってるのかな・・・・。

原動力は、自分を強く支えてくれる・・・、心の奥底にある原動力をつかみたい。

  私は木が好きで、木を見るのが大好きです。今、神戸メリケンパークには、30メートルの世界一のクリスマスツリーと、言われている、あすなろの木が、飾らせています。

この木は、富山県氷見市の遠方はるばる、ここ神戸で、そのクリスマスツリーになるために、海を渡って、来てくれはりました。

樹齢の長い木が大好きな私からすると、 思うところはあるけれど・・・、

このプロジェクトに係られ方々は、ただ純粋に、たくさんの人達に、普通では見る事が出来ない、大きなクリスマスツリーを見て、楽しみ、喜んでもらいたい、という気持ちから始まり、それをベースに、ここまでの大仕事を時間をかけて、成し遂げられたのだ思います。

だから私も、ただ純粋に、このクリスマスツリーで、神戸が、これまでより元気に、明るい雰囲気になってくれたらいいなあ・・・、と思います。

自分の行きたい方、進むべき方向へ、途中、揺らがず、向かって進んで行ける人は、すごいと思います。

そんな人たちは、自分のその原動力が何かを理解しているのかも知れません。

私は、自分の事なのに、未だにクリアーにそれをイメージ出来ていない。

自分自身をしっかりと支えてくれる、原動力のスイッチを自分で押せば、行きたい方向に進んで行けると思うのです。

これからの未来を生き生きと、パワフルに生きるためには、

自分の心の奥底に在る原動力がどこにあるのかを、まず知ることが何より大切なんだと、今になってやっとその事に気づいたのでした。

まず…、毎早朝、まだ寒くて暗い時間から、出かけて、ヨガ(マイソール)を練習するのは、

何故なのか…、から、自分自身に問いかけてみる必要があるのかしら…。笑笑

 

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冬は長く、秋は短し・・・。 生活もヨガも冬用に変えていこう。

日に日に日照時間が短くなっていく…。紅葉もとうとう見納めに・・・。

私は、マイソールを始めてから、冬の時期は、朝日が浴びられる場所での練習を楽しんでいます。

私にとって、年中、太陽光を浴びることは、日光浴です。歓びです。笑

冬の間は、日照時間が短くなります。

朝日を浴びることは、太陽の光を浴びることの出来る貴重な時間。

光不足になると、眠たくなったり、活動的で無くなったり、その他にも、心や体に不調が現れてきます。

体内時計と上手く連動させて、この苦手な冬を楽しめますように・・・。

そのためにも、睡眠時間を、今の５時間強から、６時間に定着すべく、習慣を変えようとしています。

そしてゆくゆくは７時間にしたいものです。朝すんなり起きられるようになりたい！

睡眠時間が、短くても平気な方もいらっしゃるけれど、私はそのタイプではないのは、確かです。

充分な睡眠時間を摂取してたら、朝の練習マイソールも楽になるし、日中、眠たくなることもなくなり、体が軽くなり、楽になれるかもしれない、というイメージを膨らませて頑張ります。

今まで、何十年もショートスリーパーだった私にとって、これはなかなかのチャレンジです！

今週も、お休みの日に、六甲・再度山・森林植物園に木漏れ日の紅葉を愛でに行ってきました。

風もあり、寒かったけれど、今日の紅葉は今日しかない、来年は見られないかも知れない、と思って出かけて、そしてその結果、絶好のタイミングで、美しい景色を見ることが出来ました。

もう、今年のこの周辺の紅葉は、終わりになってくるでしょうね。

今年は、冬の始まりが早くなりました。

季節の変化と共に、ヨガの練習の質も自然と変わります。

夏の気温の高い日は、体がよく動いて、よく伸ばされる練習になります。汗もよく出て、内側も外側も軽くなる気がします。

 冬の練習では、汗の量で集中力を欠くということがなくなります。

呼吸を深めることに意識を集中させて、アーサナを取りながら、自分自身を内観して、内側も外側もグランデイングしていく練習がしやすくなります。

深い呼吸とともに身体に熱を生み、体を温めます。こころも落ち着き、肩の力がぬけますように・・・。

冬に向けて、ヨガを生活の中に取り入れてみませんか。

深い呼吸と一緒に、ゆっくりと筋肉を動かして、自分の身体の中の凝り固まった場所に、空気を入れてあげましょう。体の外側と一緒に、内側も目覚めてきますよ！

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赤、黄色、茶色、オレンジ... 多彩な色の紅葉は日本の財産。

 六甲山高山植物園は、今、きれいな紅葉が見ごろです。

秋晴れの澄み切った青空の下で、紅葉を楽しむつもりでしたが、

あいにく、秋の曇り空になりました。

でも、おかけで、今になって気づけたことがあります。

それは、雲の多い、日差しのない時の方が、赤色や橙色が濃く映えて見えるということです。

色は一般に、明るい日差しの中よりも曇りの日により濃く映えて見えるのです。

これが、落ち葉になっても絵になりますね。

 日本の紅葉は赤と黄色があるから美しいと聞きます。ここに紅葉しない緑のものと一緒になって、そのコントラストが、尚更、綺麗に見えます。

アメリカ・テキサスの友人が、テキサスは紅葉はするけれど、日本ほど色んな色はなく、茶色や枯れた色ばかり。アメリカも東側に行けば、日本のような紅葉が見れる、と教えてくれました。

 日本の紅葉が色鮮やかなのは、落葉樹の種類が多いからで、欧米の倍はあるそうです。

あと日本特有の気候のおかげ。

ひとつの場所で、赤、橙、黄色、茶色、のいろんな紅葉が見れるのは、大自然が私たちにくれた幸運かな。

秋の花、ススキも白色から銀色に変化し、

今、黄金色に輝いています。

世界中でも、稀にみる美しい日本の紅葉は、大切にしなければならない日本の財産だと思いました。

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機械に出来なくて、私には出来ること。

これが台風なんだ...。ほんとうに恐怖を感じた台風２１号の強風。

ここ神戸・東灘区、灘区は、最大瞬間風速が４５．９メートルで、全国一位を記録したらしいです。

そう言われても、それがどれくらいに感じるものなのか、調べると、

その被害の目安は、’大抵の木造家屋が倒れる、樹木が根こそぎになる’　です。

まさにその通り、公園の大木が根こそぎ倒れたし、その大木の地中の根に引っ張られて、鉄で出来たフェンスまでが蛇行して、波のように曲がってしまっている。

そんな強風で、本当に自宅鉄筋マンションが揺れてるように感じた恐怖は、未だに忘れられないのです。

生まれてこれまで記憶にない怖い台風でした。

自宅の外から、救急車やパトカーのけたたましく、ひっきりなしに聞こえてくるサイレンの音が、なお一層、胸をざわつかせました。

翌日の外出先々でも、台風の爪痕をいくつも目にしました。

北千里の大きな公園の大木が、何本も折れたり、根こそぎになっていたり。その内の一本の大木は、公園の道をまたぐように倒れて、そのアーチの下をくぐるようにして通りました。

こんな平地で、こんな状況だったら、六甲山中はもっと悲惨な状況になっているんだろうな。。

今日、様子見も兼ねて、住吉川を走ってきました。群生していたヨシ原は、へし折られて、川面にヨシのベッドのようになっていました。

今日もまだ上流から水はだくだくと流れていて、水嵩はいつもの倍以上倍高いです。

最近、この辺は、台風がそれる進路だったのもあって、自分が台風を完全に軽視していたことを大いに反省させられました。

自然の力は、とても大きくて、私たち力は到底及ばないということです。

人間が自然に影響を与えることはありますが、自然を保護するなんて、人間のおごりであり、慢心です。

私たちが自然をコントロールする？なんて、当然の事ながら出来ないのですから。

でも、救助にあたられた方々や、大変な復旧作業に今もあたってられる方々、被害に遭われた方々を目にした事で、どんなに科学や技術が発達しても、人にしか出来ないことがあるということも、あらためて知りました。

今はどんどん、機械が人の仕事を奪っていく時代で、何でも出来るように見えるけれど、状況を判断して、臨機応変に動けるのは人。

人の気持ちを察するとか、そこに臨機応変に言葉をかけるとか、感情に働きかけることが出来るのは、人だけです。

間違いなく私より機械の方が賢いし、よく働いてくれるけれど、

だから、尚更、そういう、人にしか出来ないことに、これからの私はもっともっと今まで以上に取り組んでいる自分で在るように・・・、と気づきました。

そう、いろんな物を見たり、いろんな人とすれ違ったりしながら、いろんなものに気づいて…、気づいたことに気づくことが大事で、それがすべての行動の始まりになるのかな、と思います。

 やれる事からやってみる、ひとつ、ひとつ、積み重ねていった先に、ある日突然、その日が来る！のですよね。ヨガの練習と同じ。

目の前の人に対して何が出来るか、それを追い続けること。

私は、自分の未来をいきいきとパワフルに生きるために、人にしか出来ないことに、取り組んで行きたいです。

これからどんどん気温が下がってきます。体も冷えやすくなってきます。
体を使ったヨガの時の呼吸は、身体を温めます。

アシュタンガヨガ・キャメロン先生から教えらた言葉は、ヨガをイメージしやすいです。

たとえば、洗車の仕方で、ヨガの練習を例えると、

1番目に、ボデイの水洗い　が、呼吸

2番目に、洗剤をつけてスポンジ洗い　が、アーサナ（ポーズ）。
３番目に、タオルでふき取り が、瞑想。

日常生活で必要な頑丈な体は、激しい運動をしなくても、ヨガで正しく体を動かして、それを継続すれば作られてきます。
レッスンでは、ゆっくりと練習していきます。
自分の体を観察することは、新たな発見があります。
この後の人生を、健康でいたいと望むなら、今の自分の体を知ることは大切だなと思います。

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場所・神戸御影・西平野自治会館

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こうあるべき、そうあるべき、とは…。

常に、何かにつけて、’これをすると、自分の周りの人たちからどう思われるか...' に基づいて、判断したり、行動したり・・・。

それではつまらない。そういうことには縛られず、囚われずに、自由でいるほうがいい。

私の時間の経つのを忘れるくらい、何かを夢中でやっている時は、

サーフィンしているとき、波がいいと海から上がれない。

気の合うお友達とのおしゃべり。

眠る時間も惜しむほど、止めらない本を読んでいる時。

取り掛かった片付けをしている時。

目の前のことに無我夢中で打ち込んでる時って、きっと気持ちいいのだと思います。

だから、努力を努力と思わない努力が出来るのは、やりたいことをやっているとき。

私の場合、基本的に、もう机の上での勉強はしたくないのに、

ヨガの勉強や、練習は、時間を忘れてやっています。

 分からないことは分かるようになりたいし、知りたいと思ったことは、調べて理解したくなります。自分が好きな事だからです。

そして、それは私の周りの人へと伝えることが出来ます。

 

先日、ユニクロのTVCMのナレーションが耳に入ってきました。

ウルトラライトダウンのCMです。

’ある日はコートの下に。ある日はTシャツにはおったり。

薄くて暖かいこのダウンに気付く....。

何が正しくて、何が正しくないとか、こうあるべきだとか、こうあるべきではない、とか、見えないルールや誰かが決めた常識に縛られて、自分をつまらなくしていたのは、自分自身かも知れない ....’  

と、語っていました。

まず自分が、常に心の底で、気になっているのは、周りの人からどう思われるか、ということ。

なぜ…、どうして…、何が良くて、何が悪いか…、といった常識や先入観が先に立っていると、それは自分の生きたい人生に進めなくさせる、ということ。

目立つのは好きではない自分....。だから、どうしても自分自身をアピールすることには、つい消極的になってしまう…。

でも、ヨガは自分が夢中になれること。そしてそれを周りの人に伝えたい、と言う気持ちがある。

自分の生きたい人生を進むためには、自分の枠を取り払って、自分のひらめき、直感に従うことでもあります。

人生の過渡期に、右に行くか、左に行くか、決めるべき時、判断に必要なのは、周りの反応ではなく、自分の可能性と覚悟なのだと思います。

（↑この、前に踏み出す一歩に勇気が要るのですね。><;）

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食欲の秋！ヨガの秋 ！

この秋にヨガを習慣づけてほしい・・・の巻。最適なタイミングです。

〇１０/９大阪　京橋　シャクティヨガスタジオ

特別クラス　’秋ヨガ　日常に取り入れたいポーズ 11:00-12:30

  http://shaktiyoga.jp/post-5189/

〇毎週金曜　IYC西宮スタジオ　

アシュタンガ入門クラス19:00-20:30

http://www.iyc.jp/yogastudios/nishinomiya

数年前、私は、９月にひどい立ちくらみなどになっていました。

原因に心当たりが全くなかったのですが、次の年の９月にも同じような症状になって、自分の頭ごとすっぽり取り換えたいくらい重くなり、その時に、もしかしたら毎回９月に同じようにしんどくなっている・・・、と気づきました。

神経内科で診察を受けると、先生は' 薬は効くけど、きついから、まずポカリスエット飲んで様子みてみよう' 、と言われて、結局、薬は処方されずに帰されました。

それが解せなかったので、そのまま耳鼻科に診察を受けにいき、そこでも、' 薬は飲まずに、様子みてみて' 、と先生に言われ、そこでも薬は処方されずに、帰らされました。

そっか・・・と、疑心暗鬼になりながらも、大丈夫なのかな・・・と内心ほっとして、

それから気にしなくなりました。

その当時は、ヨガは会社帰りに週に一度のペースです。

そして、ここ２，３年、毎９月に起こっていた不調がなくなっていることに気づきました。

丁度、そのころから、運動量は日によって違っても、ほぼ毎日ヨガをするようになっていたと思います。

今から考えると、あのころの不調は、おそらく季節の変わり目に起こる症状で、この場合は、夏の間の疲労、ストレス、冷たいものの取りすぎ、クーラーによる自律神経の乱れなどが、気温が下がった秋口にどっと出てくるものだったと思います。猛暑だと、冷房の中と、外との温度差が大きくなるので、更に悪くなるでしょう。

自律神経の乱れは、体に大きな悪影響を与えるようです。

ヨガで背骨を刺激して、緊張を取り、歪みを整えていくと、自律神経も同時に整えられます。

私もその効果が得られたのではないかと思います。

今、夏の疲れが出ているかもしれませんが、だからこそ、今の良い気候をきっかけに、

ヨガをする時間を見つけて、すこしづつでも動かして、少しづつ量を増やしていければ、最初、慣れるまでは、大変だと思いますが、それを気持ちよく感じ、体にわずかでも良い変化を実感する事が出来るようになれば、心からヨガのある生活になります。

やらないと、なんかシュッ、っとしないなあ、と感じるようになれば、もうしめたものです！

 気分転換や、ストレス解消目的のヨガも楽しいですが、体質改善やリラクゼーションを得るためには、毎日継続する事が必要だと思います。

今年の秋は始まっています。半分は終わってしまいました。

最適な時期、残りの半分しかありません。

様々な秋の楽しみがありますね。

そのなかにヨガの秋もいれてみてはいかがでしょうか。

冬にも備えてー。

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