Stay grounded

海・サーフィン 陸・ヨガ 日々を丁寧に積み重ねていくだけ...日記 Tree Yoga 神戸東灘区御影

夏休みの空気感に、自分も流される・・・夏休み気分に。

3日間くらい、小学生の時の夏休みに戻りたいな。

今朝も、朝練のマイソールでしっかりと汗をかき (汗かきすぎ!自分は病気ではないかー?(^^;; ) 、

今日一日のエネルギーが、しっかりチャージされたような、いや、その逆で、疲れてエネルギーが消滅してしまったような…、どちらともつかない心境。苦笑。

その後は、ヨガのレッスンの為、京橋のスタジオに移動。

夏、って、フットワーク軽くなるというか…、

地に足が付きにくいというか…。

この時期、早朝、三宮駅周辺、路上で寝ている人を見る事も珍しくない。日本の夏は、凍え死ぬ事もないし、よっぽどの事がない限り大丈夫みたい。

 

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そして、夏になると、特に、私の目にまぶしく映るのは、部活をしている日焼けした中高生の男子・女子達。

私も、ソフトボール部だったから、夏は部活着の線がピッタリと肌についたチョコとバニラの混色系の人種だった。

当時、祖母はいつものことわざを持ち出し、’色白は七難隠す’ のになあ・・・、と、私に会う度にそれを言い、嘆いた。

聞いている私の方も、同時に傷ついた。苦笑。

で、今更ながら、七難、って何??

最近でも、この諺、使うのかな。

今も黒い私…。

 

夏は短い。本当に短い。このことは、大人になってから知った。

だから夏の正しい過ごし方をしておかねばー。

毎日、空気の密度が薄くて、呼吸も更に浅くなりがち。集中力も落ちていく。

ヨガをやっていて良かったー。

暑くても、意識して、深く呼吸をする時間を必ず持つことが出来る。

汗をかいて、体の中の熱を放出させてくれる。

冷たいものを食べたり飲んだりしたあと、お腹を触ると、てきめんにそこだけ冷たくなってる。

その冷えたお腹も温めることが出来る。

それを放置すると、からだのむくみに…。>_<

  

7月は、私の誕生日月。その意味でも、夏は自分にとって特別な季節。

改めて一年に一度、これまでの一年を振り返り、これからの1年に希望を描く。

自分はこうなっていきたい、こんな生活をしていきたい、とか考える…。

漠然とした目標から、明確な目標を志向する。

そこから、経験だけに生きず、いろいろ試したりしていく。

 

 今、自分にとって何が必要で、何が必要でないのか、ということを整理したい。

Live Simply 。これが私のベースにあることは、いつも変わらない。

 

 小学生の夏休みに3日間だけでいいから、戻ってみたい。

もしくは、その頃の3日間を見るのでもいい( ◠‿◠ )

あの頃は、遊んで、寝て、食べて、本当にシンプルな生活だった。

 勉強 がないっ⁉︎ (勉強が仕事(^^;; ) 苦笑。

 子供の目線に戻ってみたい…。

 

お盆中もレッスンオープンしています。

暑い日のヨガは、いいものです。

深い呼吸と一緒に体を同時に動かす事で、頭もカラダも、クールダウン、目が覚めます。

Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん・バランス

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。)

夏!なのに、ホーホケキョーー♪♪♪ ? ヨガにそんなとんでもない効果があるのー?

遺伝した細胞は、変化しないものではなく、DNAの働きは、人々がコントロール出来るものー。

まだ梅雨明けしてないのに、勘違いした蝉たちが、鳴き始めるくらいすごく暑いのに、うぐいすのさえずりが聞こえるのは、なぜ?驚き。

うぐいすって、春の訪れを告げる声ではなかった?

今更ながら、’夏も、さえずるうぐいす’ に考えを改めようー。

そして、ヨガでも驚きが・・・。

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米・科学誌(Frontiers in immunology) で、ヨガや瞑想の行為が細胞にどのような変化をもたらすか、を検証した結果が掲載されていた。

瞑想、ヨガ、気功、太極拳などの運動による846人の生物学的影響を調査、分析した。

ヨガをすることで、たとえば、慢性的ストレス要因となる炎症反応を促進するような伝子や遺伝子経路を抑制するということ。(気功、太極拳、などの運動でも)

そして、’毎日、健康的な習慣を選ぶ事によって、我々は健康にとって有益な遺伝子活動パターンを創り上げることが出来る’ とも言われた。

遺伝した細胞は変化しないものではない。

だとすると、今まで、DNAは絶対変えられないから仕方ない・・・と、

あきらめてきたことも、自分で意識して、良いとする生活習慣にしていけば、DNAの働きをコントロールできるということらしい。

ヨガや瞑想は、リラックス効果だけでなく、潜在力を開花させていけるもの、と捉えられていた。

 

たまたま私の生活の一部となっているヨガが、こんな思っていた以上の効果があるなんて、私はラッキーだな。

とにかく、このまま、続けていけばいいんだー、と改めて思う。

もしかすると、これまでも、自分の潜在力を開花させて来ていたのかもしれない、私の無意識のところで・・・。

ヨガの精神的世界観を持った運動’と、されているけれど、そんなたいそうなものではない。とにかく、意識して呼吸して、その呼吸と一緒に体を動かすこと。

とてもシンプルなもの。

それだけで、からだもこころも喜ぶ。

体にいい運動なんてない。好きなサーフィンも、山登り、自転車でも。

体は消耗品。

筋肉は疲労もするし、ダメージもする。間違って体を動かしていれば、尚更、アンバランスが助長されるし、痛む。

だから、その好きな運動を、一日でも長く自分で楽しむために、その運動後、筋肉のケアをヨガでする。

好きな運動とヨガを両方やる。

両方やってこそ、幸せで、健康な道に進んでいけるようになる、と私は思ってる。

私の周りの一人でも多くの人に、生活の一部としてヨガを楽しむ時間を作ってほしい。

 

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先週から、西宮でのアシュタンガ入門クラスが始まった。

レッスンの中で、何度もアシュタンガという言葉を発することが出来る楽しさを感じた。

そして、私がこんなレッスンがあったらいいなあー、と望む中味にしたい。

それは、丁寧にひとつひとつのポーズでの体の動かし方、その必要性を知ること。

ポーズを味わう余裕もなく、次のポーズへ進んでいくと、きっと後々、身体が痛くなって、また前に戻り、やり直す必要が度々出てくることになる。

戻ることも必要なこと。でもそれを出来る限り最小限にしたい。

太陽礼拝の中にあるポーズには、基本的な体の動かし方を、十分に学べる要素だらけ。

丁寧に練習して、ここから次のポーズへと応用出来るように練習したい。

 

神戸・御影でのヨガのクラスでは、

心地よく呼吸が出来る状態で、ポーズを保持するように、丁寧に練習しています。

マイペースで、焦らずに。そして集中力を養うのも大切、それにも練習が必要です。

継続すれば、少しずつ体が進化して、出来ないことが出来るようになっている自分の変化が待っていてくれます。

そしてその時、強くなった自分を実感するでしょう。

 

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Tree Yoga

神戸御影・西平野自治会館 (阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分) 
★5台駐車可能

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マンツーマンでしか得られない練習を致します。
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料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。)

 

 

 

心秘め続けて、言葉にはしなかった事。叶ったー^ ^。

私の生き方は、知識ではなくて、行動にある、んだったー (^^;;

(↓ハワイに育つ、レインボーツリー。手で表皮に触ると、そこからジリジリと活力や精力が伝わってくる・・・。) 

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(↓表皮のアップ)

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私の困ったいつものパターンで、しばらく考え事が続くと、必ず、どこかで失敗を起こしてしまう。

自分ではそんな考え込んでないつもりなのに・・・、身体って、いや脳って正直。

一週間前は、日曜日のマイソール練習の帰り、駅の改札を出ようとしたら、定期入れがどこを探してもなく、おそらく改札入ったところか、もしくは車内に落としてきたと考えられ、阪急電鉄お忘れ物センターに電話をすることになった。

事情を係りの女性に説明したあと、今日の1時半にまたお電話いただけますかー、と言われ、' わかりました '、と電話を切った。

頭の中で、定期入れに入っていた買ったばかりの回数券とか、電子定期のチャージ済の料金とか電卓を頭の中ではじいて、その合算金額に愕然となり、さらに、使い込んだ自分の手にしっくりと馴染んだ定期入れが、遠ざかっていくのを妄想しつつ、結果を待った。

彼に、’どっちやと思う?戻ってくると思う?きいひんと思うー?’と聞いたら、

’日頃の行いやなー’ と定番の返答が来て、

’特に良いこともないけど、そんな悪いこともないと思う・・・’と言ったら、

’多分、出てこない。ほとんどの人が拾ってラッキー!と思う’ と言われ。

’そうなん?私、なんか出てくるような気が半分以上してるねんけどー。日本は、落し物や忘れ物しても返ってくる国や、って、こないだジェニファーも言うてたしー。

そう思いたい!、っていうのもあるしー’

とかいう問答が続いて、2時前になって、’電話してみー’というので、

再度、お忘れ物センターにかけ、今朝の事を尋ねると、’はい、それでは結果をお伝えしますー’ と、もったいぶられて(苦笑)、’塚口駅で届出がありました。’

と教えてくれはった。

’そうですかー、ありがとうございますー。お世話になりましたー。’ と、電話を切り、安堵感と同時に、彼に ’やっぱり、日本人は優しい、違うわあーーー(喜)’と、言った。

もう、こんな変な汗をかくドキドキは要りまへん。

ヨガ練習してるのに、注意力散漫。

ヨガしてなかったら、もっとひどい状態にー⁈

他にもやってしまった失敗はあるけど、あとはもう忘れよー。あれから生まれ変わったし、私(^^)v

 

4年ほど前から、心秘めてきた願望がある。

その思いが、先月末、突然、唐突に、叶うのー?という事が起こった。

このまま口に出さずに過ぎていく事になるだろうと思っていた。

でも少し前から、

その思いがちらちらと表に?、婉曲的にだけど口から出るようになっていた。

そんな時、私が以前教えて頂いていた先生から、アシュタンガヨガ入門のクラスを担当してほしいと、声をかけて頂いた。

そう、私が長~い間勤めてきた会社を3年と半年前に辞めてから、ずっと秘めてきた思いは、

アシュタンガヨガを伝えられる人になりたい、ということ。

でも、そんな大胆なこと言えない。私にはその器量も技量もないし、その覚悟もない。

だから、自分のヨガレッスンは、アシュタンガであっても、怪我することなく、楽しい練習が出来るように、正しい体の動かし方を丁寧に伝えること、それが私のスタイル、と決めた。

そのせいか、アシュタンガを経験している生徒様からは、私のクラスの印象を 'きほんのクラスだけど、アシュタンガのようなじっくり身体を使う感覚がある' 、と言われてしまう。(バレていたー苦笑)

 

これから担当させて頂くアシュタンガのクラスでは、立ちポーズまで、しっかり伝えて、そして次の段階のクラスに送り出すことが、私がすべき事。それがすべて。

 

本当に、ちょうど自分の欲しかったタイミングで、この機会を得られたことに感謝すると同時に、自分は幸せ者だと実感するばかり。

 

実のところ、私が会社を辞めた理由は、アシュタンガヨガをもっと練習したかったから、というのが、その中のひとつでもあった。

いつかアシュタンガを教えられる時がくればいいな・・・、と思いながら、いろいろ学んで、練習続けて、それでも、'まだまだ、まだまだ・・・、' と来て、

これまでの私なら、このチャンスに、’せっかくですが、まだ私はそこまで行き着いてませんから、’ とお断りしたと思う。

でも、知識ばっかりつけても、やらなければ忘れてしまうし、使わなければ意味がない。

とりあえず行動に移して、実行してこそ、技術になる、と改めて気づけた。

会社を辞めたことも、良かったかどうか、結果はまだ出ていないけれど、

少なくとも、今は、会社を辞めなければ出来ない経験や、得られない体験を味わえている。お金では得られない時間。

 

これから先に起こる何か、自分の中に生まれた願望に対して、決断しなければならない時、

その時点で、それを実現させるパワーが同時に自分に在る、と気づけるような自分でありたいなー、と思う。そしたら前に進んで行ける・・・。

 

今朝のマイソール、どっさりと汗をかいた。

カバンは、プール帰りの水着やバスタオルが入ったようにどっしりと重いっ。

来たなー、夏。まだまだこんなものではないけれど。

ヨガでもそれぞれの季節を味わう事が出来る。

寒い時と違って、気温が高い時期は、身体を柔軟にする良いチャンスです。

コリをほぐしてあげたら、体の強張りが緩み、体が動きやすくなります。

身体も喜びます。

ご興味があれば、ぜひ初めて下さい🎶

 

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Tree Yoga

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不安でモヤモヤな時の対処法…、集中できることを何か探して、実行する。

グランデイングすることだけに意識を集めて、身体を動かしてみる。

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 このテーマで話をするのはとてもややこしいけれど、

今、なんの不安もありませんー(^J^)、っていう人がいたら本当にうらやましい。

不安に感じるのは、時間の無駄使いだとわかっていても、そうは、わりきれない思いがあって、常に、このままでいいのかなー、と思いながら、毎日を過ごしている気がする。

不安に思っていることや、心配なことに対して、今できることを精いっぱい、一生懸命にやっていればいいしー(^^)! と思いながらも、これだけでいいのかなー、とか、他にもっといい方法があるのではないか…と、常にさがし求めながら時間が過ぎていっている。

それでも、なんとかプチ鬱にもならずにすんで、まあまあ元気でいられているのは、

ヨガをほぼ毎日練習しているからかも知れない、と最近になって再認識したりする。

 

先日、久しぶりにお顔を見せて下さった生徒の方は、

以前は毎週通って下さっていたのだけれど、ここ最近、事情が出来て、なかなか私のレッスンを受けられなくて…、と話して下さったのだけど、その方を最初にお見かけしたとき、雰囲気が、なんとなく軽く浮いているように感じだった。

後で、お伺いすると、

’最近、不安で心がモヤモヤして、少し鬱傾向なんです。内観力にフォーカスすればよいのかもしれないけれど、心がうごめいているので、それも集中しきれない。

それよりは繊細に身体の意識をしたら、気持ちも安定するかも・・・、って。

それで今日、レッスン受けて、やっぱりそうでした!動きは少なくても、90分があっという間に過ぎてて、自分でもすごく集中できて、心がスゥ~と楽になってました。もちろん身体も。身体が安定すると、心も安定してきます。’

レッスンを振り返って、こうおっしゃってられた。そして、何とかまた参加するよういしたいです!♪、と。

なんか切なくて、私にはお話しを聞く事くらいしか出来ないし。

でも、こうして、不安になったら、ヨガをして、リセットして、また不安が来たら、ヨガをして、不安を感じている未来に居る自分を今、現在に在る自分に戻してあげる事。

そして、今の不安に対して、何か今出来ることをみつけて、行動してみる。

そうしてなんとかやり過ごしてほしい・・・、と思う。

私もそうだし、全く不安に思わない日なんて一日もないし、心配もする。

’気が滅入りそうな日でも、ふさぎこまないこと。前向きで活動的でいること。そうすれば早く回復するし、その後に起こるかもしれない問題も少なくなるかも・・・’

こうでいよう、と思っている。

 

何かに集中し続けること、ってすごく能力が要るし、難しい。

私のヨガの練習も2時間続けてやったとしても、せいぜい集中出来ている時間は90分程度だと思う。

集中力ってそんなに持たない。

 

一旦、不安を対処する方法は、その人それぞれ、いろんな世界であるのだろうけれど、ヨガで何かをするとしたら、私だったら、

立っている時でも、仰向けになっている時でも、前屈をしている時でも、後屈をしている時でも、自分の足がしっかりと地に根付いている安心感を感じること。

グラウンディングの実感。

自分が今ここに立っているー!という感覚。

少しでも、足裏の何処かが地面から離れると、

自分が今どこに立っているかわからなくなってしまう。心ここにあらずに…。

 

首の前にも後ろにも、シワを作らないように首を伸ばして、本来の背骨を取り戻して、立ってみる。

(先日、レッスンでこれを練習したら、生徒さんのお一人が、老化のシワは伸ばせないーっ(>_<)と、おっしゃられたけれど笑笑)

首の付け根から伸ばされた背骨は、自然と下まで真っ直ぐにつながる。

その時の姿勢は、体幹も使った力強いものであるから、まだまだ頑張れる!、と感じられる。

不安から安心に変わるとき。

練習を継続すれば、得られる安定感。

基本的なヨガのポーズから、私の周りの人に、これを伝えていきたい。

 

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Tree yoga をスタートして、あっというまに一年が経った。

レッスンでは、本当にいい空気が流れていると感じる。

これは熱心に練習されている方々の体から出るエネルギーから来る空間。

これからも一緒に進化していきたい。

 

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Tree Yoga

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今日から生活に少しだけ変化。この小さな変化もまた、私の世界を少し広げてくれるはず。

今日から、私の一日の始まりが変わる。起きる時間が変わり、新しい練習場・マイソールへ向かう為の電車の時間が変わり、そして自分のヨガの練習をリスタートさせてくれる。

 昨日までの私の一日始まりの場所、朝のマイソール(↓スタジオ)は、ほんとうにリラックス出来る場所だった。

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無垢のフローリングは天然木100%の板。木ならではの優しさで、目が癒される。夏は年輪が足に冷たく当たって心地いい。

天然木ならではの味わいで、木が生きてる!のが感じられた。

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梅雨から夏にかけて、湿気の多い季節は、湿気を吸収してくれて、空気をさらっとさせてくれて、寒くて乾燥する冬は、湿気を放出して、空気を快適に保ってくれる天然木。

大好きなスタジオだったけれど、急遽、ここでのマイソールがクローズされることになり、離れなければならなくなった。3年間通った場所だった。私にとっても一つの節目になるのかも知れない。

 

そして今日から、このドアを開け、一日を始めることになった。

私の新しいマイソール、練習場。

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今日は、良い練習が出来た。意識していないところで、きっと刺激的だったのだと思う。本当に、人が一人入れ替わったりするだけで、部屋の空気に変化が起こるような空間。人から放出される熱(エネルギー)は、強いなあー、と感じる場所。

そして、これから、練習が終わると、この景色を眺めながら、エスカレーターのボタンを押し、上がってくるのを待つことになる。

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建物のバックは、六甲山。今朝は空が霞んではっきりしてなかったけれど、晴れていればくっきりと山の上に神戸のランドマーク、錨(イカリ)のマークが眺められる。

そして今日も一日頑張ろう―、って思うんだなー。

(写真手前に映っている黒い建物にある'来来食堂'のサインを'来食堂' と最初見た時、読み間違えて、笑ってしまった(^^;; 。さすがにそんなベタな名前はつけへんよねー^_^; 、恥ずかしく笑えた笑えた。)

 

自分でつくった変化ではないから、残念で、さみしく、不便にはなっちゃったけど、

こういう、周りの人から頂いた変化が、

新しい人や、物、場所と出会わせてくれるきっかけとなって、そこから視野も広がり、私の人生を広げていけるはず。

前にすすんで、楽しみたい!

 

まず、ヨガの練習で、やさしく体を動かして、気分をスッキリさせられたら、しゃんとします。

それが出来たら、そのあとの練習では、自然と自分自身と向き会っていると思います^_^。

一緒に、気持ち良さを味わいましょう。

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笑う門には健康来る 笑いのチカラ

 インドで20年前に始まったラフターヨガ(笑いヨガ)が、世界中に広がり続けている理由はちゃんとある。

1995年、インド人の内科医によって考案されたヨガで、最初は、ムンバイの公園でたった5人で始まったらしい。

今は、絶大な効果をもつとして、ニューヨークをはじめ、世界の人々が注目を集めているヨガ・ワークアウト(エクササイズ)になった。

 

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先日、偶然、アンネ・フランクが遺していた言葉を、初めて読んで、改めて、笑いが持つ大きなチカラに思いを巡らせた。

’薬を10錠飲むよりも、心から笑った方が、ずっと効果があるはず’

アンネの日記は、私が小学生低学年のころに、本好きの母から買い与えられ、何度も繰り返し読んだ本。

第二次世界大戦が始まったころ、その当時のドイツの首相ヒトラーが、ドイツの総力戦体制を強め、ユダヤ人を迫害する。

アンネの家族や親戚、友人の合計8名は、ユダヤ人狩りから逃れるために、隠れ家の中で身を隠し、同居する。

アンネが架空の友達へ書く手紙のように書かれた日記だったから、その時の隠れ家で息の詰まるような様子、心情がとてもリアルに感じられた。

隠れ家が見つかり、最悪の収容所に連行された後のアンネが明るく振る舞いながらも、実際は体がさらに弱っていく様子も、読み進めるのが辛かった。

その本をドキドキしながら読み、泣いて、本の最後のページに載っている実のアンネの顔写真をしばらく見つめてから、最後本を閉じる。

衝撃的な内容で、今でも読んでいた時のこみあげるどうしようもない思いが、よみがえってくるほど。

そのアンネの言葉は、

’薬を10錠の飲むよりも、心から笑った方が、ずっと効果があるはず’

この言葉からは、活字よりもっと深くて、重く、悲しさが伝わってくるけれど、温かさも感じられる。

笑うことの中には、たくさんの体をよくする薬が入っている、ということを教えられた。

彼女の身を持って確かに実感した言葉だから、

なおさら伝わる。

'There is no laughter in the medicine, but there is lot of medicine in the laughter.'

 

笑うヨガ(Laughter Yoga)が、どうしてヨガと呼ぶかというと、やはりそれは呼吸。

腹式呼吸で笑う事によって、新鮮な酸素が大量に体の中に取り入れられ、エネルギーとなって、身体を強くする。

笑う事の効果が科学的に証明されるためには、15~20分続けて笑う必要がある。

笑う動作って、想像するより、もっと、運動効果の高い有酸素運動らしくて、

1分間の笑いは、3~4分のボート漕ぎに匹敵するという研究結果もあるくらい。

体は、本物の笑いと、作り笑いの区別がつかないので、作り笑いであっても、精神的な効果も得られるという科学的根拠もある。

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 精神的な効果

〇心臓病になりにくくする。(横隔膜や腹筋を激しく使うので、心肺を強化する)

◯天然鎮痛剤【エンドルフィン(痛みを抑える物質)レベルが上がり、精神の肯定状態になる。

〇呼吸を改善 

〇痩せる(血糖値や中性脂肪を低下させ、ダイエットに効果的)

◯免疫力アップ(体内のがん細胞やウイルス細胞を破壊する『ナチュラルキラー細胞』が活性化すると免疫系の強化になる。

〇快眠 〇若くみせる(顔の筋肉を使うので、たるみを解消する)

〇社会的つながりを向上。(笑顔で接すれば、相手も好意的に接してくれるもの)

◯ストレス解消させる力を持つ笑いは、病気になりにくい体になる

(副交感神経が働き、血圧が下がり、脈拍が下がり、リラクゼーション効果を得る)

 

もともと遊び心から始まったこのヨガ。大人になっても遊び心は持っているもの。

子供は、ただ生活するだけで、毎日300〜400回は笑っているらしい。

それに比べ、大人は、わずかに15回程度とある。

大抵は、大人になると、楽しいことを見つけたり、気付いたりするチャンスが減ってしまうものかな。

私、最近、2分でも3分でも大笑いし続けたことがあったかなー。

作り笑いから、本物の笑いに変わってくることもある。

見知らぬ者同士が集まって、大笑いをする笑うヨガ。(不思議な集まりではない^.^;)

遊び心でやってみよかな、友達と。

最初は微笑むところから、意味もなく。

笑っている人をみると、伝染して思わず笑ってしまう。笑いの伝染力、ってあると思う。

https://www.youtube.com/watch?v=Wk9-gkT2bI8&feature=share

笑いヨガに意味はある、と信じたいな。

’There is no reason not to laugh '

笑わないことに、理由はない。 

 

タイミングを見て、私のレッスンでも、遊びでやってみよかなー、っと。笑

普段から子供並みに毎日笑ってられる方には、必要ないと思いますがー。苦笑

 Tree Yoga

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どこまでも抜ける青空ー!見上げる六甲山の青さがまぶしい。

う~ん、空がきれいやなあー。いろいろあるけど、平和やんねー。

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ヨガレッスン後、ちょうどお昼頃の帰り道で、見上げる六甲山。

思わず立ち止まって、しばらく見ていたくなるような空。どこまでも澄み渡って、どこまでも青い空。

大きな木を見るのが好きだけど、青い空を見上げるのも好き。

写真を撮るセンスは無いけど、青い空に出会ったときは、シャッターを向けたくなる。

なぜなのかなー。

でも、今、澄んだ空、清々しい空をみて、気分がさっぱりしたぞー。

ヨガを伝える場所は、練習場から自然の緑が見えて、部屋の中を風が抜け通るところがいいー、と思ってる。

だから、まちなか、ではなく、地域密着型かな。

ヨガを練習したいと思われてる方々にとって、自宅から近く、気負いなく、気軽に通えて、結果、ヨガから離れないようになってほしい、という思いもある。

リラックス感と、ほどよい緊張感。

心に少しでも余裕が生まれれば、練習に集中しやすくなれる。

弛緩と緊張を味わうのが、気持ちいい。

なかなかすべての条件がそろって、自分のすべての事情と合うことは、難しいけれど、

自分にとっても、通われる方々にとっても、居心地がいいと感じる練習場所を見つけたいなー。

 

今日、窓を開けたままで、車の走る音も気にならず、窓から、視野に入る空の青、木の緑を時々見ながら、みなさん練習に集中出来たように感じました。

自然に感謝です。ヨガ、出来て良かったー。

神戸御影・西平野自治会館での練習は、今の季節、本当に清々しいです。

お気軽にご参加ください♪

Tree Yoga

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神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線御影駅より徒歩10分 
★5台駐車可能

ヨガのきほん・バランス

火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00

料金・1500円・1レッスン(初回レッスン料 1000円)
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com

■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金:90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
(料金は人数に応じて変わります。)