笑う門には健康来る 笑いのチカラ
インドで２０年前に始まったラフターヨガ（笑いヨガ）が、世界中に広がり続けている理由はちゃんとある。
1995年、インド人の内科医によって考案されたヨガで、最初は、ムンバイの公園でたった５人で始まったらしい。
今は、絶大な効果をもつとして、ニューヨークをはじめ、世界の人々が注目を集めているヨガ・ワークアウト（エクササイズ）になった。
先日、偶然、アンネ・フランクが遺していた言葉を、初めて読んで、改めて、笑いが持つ大きなチカラに思いを巡らせた。
’薬を１０錠飲むよりも、心から笑った方が、ずっと効果があるはず’
アンネの日記は、私が小学生低学年のころに、本好きの母から買い与えられ、何度も繰り返し読んだ本。
第二次世界大戦が始まったころ、その当時のドイツの首相ヒトラーが、ドイツの総力戦体制を強め、ユダヤ人を迫害する。
アンネの家族や親戚、友人の合計８名は、ユダヤ人狩りから逃れるために、隠れ家の中で身を隠し、同居する。
アンネが架空の友達へ書く手紙のように書かれた日記だったから、その時の隠れ家で息の詰まるような様子、心情がとてもリアルに感じられた。
隠れ家が見つかり、最悪の収容所に連行された後のアンネが明るく振る舞いながらも、実際は体がさらに弱っていく様子も、読み進めるのが辛かった。
その本をドキドキしながら読み、泣いて、本の最後のページに載っている実のアンネの顔写真をしばらく見つめてから、最後本を閉じる。
衝撃的な内容で、今でも読んでいた時のこみあげるどうしようもない思いが、よみがえってくるほど。
そのアンネの言葉は、
’薬を１０錠の飲むよりも、心から笑った方が、ずっと効果があるはず’
この言葉からは、活字よりもっと深くて、重く、悲しさが伝わってくるけれど、温かさも感じられる。
笑うことの中には、たくさんの体をよくする薬が入っている、ということを教えられた。
彼女の身を持って確かに実感した言葉だから、
なおさら伝わる。
'There is no laughter in the medicine, but there is lot of medicine in the laughter.'
笑うヨガ（Laughter Yoga)が、どうしてヨガと呼ぶかというと、やはりそれは呼吸。
腹式呼吸で笑う事によって、新鮮な酸素が大量に体の中に取り入れられ、エネルギーとなって、身体を強くする。
笑う事の効果が科学的に証明されるためには、１５～２０分続けて笑う必要がある。
笑う動作って、想像するより、もっと、運動効果の高い有酸素運動らしくて、
1分間の笑いは、３～４分のボート漕ぎに匹敵するという研究結果もあるくらい。
体は、本物の笑いと、作り笑いの区別がつかないので、作り笑いであっても、精神的な効果も得られるという科学的根拠もある。
精神的な効果
〇心臓病になりにくくする。(横隔膜や腹筋を激しく使うので、心肺を強化する)
◯天然鎮痛剤【エンドルフィン（痛みを抑える物質）レベルが上がり、精神の肯定状態になる。
〇呼吸を改善
〇痩せる(血糖値や中性脂肪を低下させ、ダイエットに効果的)
◯免疫力アップ（体内のがん細胞やウイルス細胞を破壊する『ナチュラルキラー細胞』が活性化すると免疫系の強化になる。
〇快眠 〇若くみせる(顔の筋肉を使うので、たるみを解消する)
〇社会的つながりを向上。（笑顔で接すれば、相手も好意的に接してくれるもの）
◯ストレス解消させる力を持つ笑いは、病気になりにくい体になる
（副交感神経が働き、血圧が下がり、脈拍が下がり、リラクゼーション効果を得る）
もともと遊び心から始まったこのヨガ。大人になっても遊び心は持っているもの。
子供は、ただ生活するだけで、毎日300〜400回は笑っているらしい。
それに比べ、大人は、わずかに15回程度とある。
大抵は、大人になると、楽しいことを見つけたり、気付いたりするチャンスが減ってしまうものかな。
私、最近、2分でも3分でも大笑いし続けたことがあったかなー。
作り笑いから、本物の笑いに変わってくることもある。
見知らぬ者同士が集まって、大笑いをする笑うヨガ。（不思議な集まりではない^.^;)
遊び心でやってみよかな、友達と。
最初は微笑むところから、意味もなく。
笑っている人をみると、伝染して思わず笑ってしまう。笑いの伝染力、ってあると思う。
https://www.youtube.com/watch?v=Wk9-gkT2bI8&feature=share
笑いヨガに意味はある、と信じたいな。
’There is no reason not to laugh '
笑わないことに、理由はない。
タイミングを見て、私のレッスンでも、遊びでやってみよかなー、っと。笑
普段から子供並みに毎日笑ってられる方には、必要ないと思いますがー。苦笑
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
ヨガのきほん・バランス
火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
どこまでも抜ける青空ー！見上げる六甲山の青さがまぶしい。
う～ん、空がきれいやなあー。いろいろあるけど、平和やんねー。
ヨガレッスン後、ちょうどお昼頃の帰り道で、見上げる六甲山。
思わず立ち止まって、しばらく見ていたくなるような空。どこまでも澄み渡って、どこまでも青い空。
大きな木を見るのが好きだけど、青い空を見上げるのも好き。
写真を撮るセンスは無いけど、青い空に出会ったときは、シャッターを向けたくなる。
なぜなのかなー。
でも、今、澄んだ空、清々しい空をみて、気分がさっぱりしたぞー。
ヨガを伝える場所は、練習場から自然の緑が見えて、部屋の中を風が抜け通るところがいいー、と思ってる。
だから、まちなか、ではなく、地域密着型かな。
ヨガを練習したいと思われてる方々にとって、自宅から近く、気負いなく、気軽に通えて、結果、ヨガから離れないようになってほしい、という思いもある。
リラックス感と、ほどよい緊張感。
心に少しでも余裕が生まれれば、練習に集中しやすくなれる。
弛緩と緊張を味わうのが、気持ちいい。
なかなかすべての条件がそろって、自分のすべての事情と合うことは、難しいけれど、
自分にとっても、通われる方々にとっても、居心地がいいと感じる練習場所を見つけたいなー。
今日、窓を開けたままで、車の走る音も気にならず、窓から、視野に入る空の青、木の緑を時々見ながら、みなさん練習に集中出来たように感じました。
自然に感謝です。ヨガ、出来て良かったー。
神戸御影・西平野自治会館での練習は、今の季節、本当に清々しいです。
お気軽にご参加ください♪
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
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料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金：90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
（料金は人数に応じて変わります。）
立夏！潮水パワーをもらって、元気出る。考えること、ってエネルギーがいる。
やさしい人は考えるエネルギーのある人。人のために考えて、言葉をかけて、行動することが出来る人。
青い空、白い雲、青い海🎶。久しぶりのサーフィンで、チャージさせてもらった。
やっぱり、これが1番私には効くなあー。
２０２０の東京オリンピックに、サーフィンの競技種目が決定した。
（↓は千葉ではく、和歌山市磯の浦浜。私がGW中に乗ったところ。笑）
遠浅な地形など、地理的要因からみてもサーフィンに適した波が発生しやすいことから、一年を通してサーフィンが出来ない日はない、のは千葉だけ、らしいー。すごーい！
その地元に住んでる小学生のサーファーの子供たちも本当にかっこいいパフォーマンスをする。身軽に、気軽に海に入れる環境下で生活している彼らの生活スタイルは、私にとって、理想だな。
小さい頃から、自然と遊んでいれば、間違いなく、広い心を持った、寛容的な大人に成長するに違いないと思う。
社会生活でうまくやっていくすべを自然に遊ばせてもらいながら、知らず知らずのうちに身につけて、自分で学んでいくんだと思う。
その子供たちが、オリンピックに出場することもあるんだろうな。
ゴールデンウィーク中、一日だけ海に行けた貴重な時間。
久しぶりのサーフィンで、準備運動もそこそこにして入水。
’ひさしぶり～、潮水～’笑。（今日の目的は、潮水に浄化されること^.^;)
小波だったけど、ひとはまだ許容範囲の多さで、ストレスなしの海に、感謝しっばなしの時間だった。
私って、やっぱり幸せやんねー。って、再確認させてもらった。
こよみの上ではこれから、立秋までは夏だし、これだったら週末の朝、３時、４時起きサーフィンでもいけるかな？若くないけどー。苦笑。
サーフィンすると、ヨガを練習している良さを実感出来る。それもすごくいい。
ヨガをしていない自分と比較するのは難しいけど、多分、これはヨガやってるから、
このときこれが出来るんだろうなー、ということがある。
呼吸と動きを合わせる、ということが、私にとっての、まず大きな共通点。
これが合わなかったら、気持ち良くない。
さらに、その呼吸と動きの波長が合えば、もっと気持ちよく動けて、いい結果につながる。
そのためには、その一瞬に集中すること。ヨガのあとも、サーフィンのあとも気持ちがいいのは、
波に乗ったりすることや、ヨガでスムーズに深くポーズに入るまでのプロセスに集中した結果、頭の中がクリアーになり、その気持ち良さを感じるのからかなー、と思う。
頭を軽くすると、すっきりする。
集中するのって、体力が要る。正確には、体の力ではなくて、脳かな。
脳が疲労していれば、体も疲れているように感じる。
うん、やっぱりヨガ！笑。ヨガで集中力を養おう！
特にヨガでバランス力をつけるような、たとえば一本足で立つことを保持する木のポーズの練習は、外側の体や体幹を強化するだけでなく、内面の粘り強さや、忍耐力、我慢、辛抱強さの力も同時につけてくれる。（・・・はず。少しは私もついてるはず、と思いたいー！苦笑）
目に見えない力だから、その時に実感することは難しいけれど、
日々の生活の中で、仕事をしているとき、趣味を楽しんでいるとき、そのセンスは発揮されているはず。
考えることって、エネルギーが要るなあー、と最近、感じる。
疲れていると、考え続けることを放棄して逃げてしまう。長い時間、考えることに集中できる体力がないから。
その考えることというのは、自分のためになること、自分の生活の質を向上させるためのことであるのも当然。
でもその考えるエネルギーをひとのために使うことが出来る人は、やさしい人だなーと思う。
ひとのために考えてあげる、求めているものや、喜んでくれるもの・・について考える人のこと。
でも結局は、その人たちにとって、そうすることが、その人たち自身の幸せになっているんだろうな・・・・。
私も、おこがましいけれど、周りの人を喜ばせることを考えていると、自分の今の悩みとか、しんどいことから離れられている気がする。
ヨガの練習は死ぬまで続く・・・。学び続ける人は、ボケないのだ。笑。
頭が疲れたら、ヨガの練習に戻って、頭の中をクリアーにして、エネルギーをチャージして、自分自身のため、周りの人のために、使っていきたいー。
ヨガを始めたいと思う理由は人の数だけあると思います。
どんなきっかけでもいいです、ヨガはどんな人でも出来ます。
日常から離れる時間も必要ですね。
Tree Yoga
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ゴールデンウィーク後の楽しみを作っておこうー！ゴールデンウィーク後にくる憂鬱病予防のために。
Kobe TreeYoga 今日から、からだの調整をスタートしたい！と考えている方へのきれいな姿勢をつくる入門講座
あっという間に過ぎていった１月、２月、３月。そして、忙しい４月を乗り越え、やっと向かえることが出来た休日のゴールデンウィーク。
他の休日より格別にうれしい休みかもしれない。
人混みが苦手な私は、これまでゴールデンウィークに空港に近づいたことがない。（旅行に行かない）
もっぱら、ゴールデンウィークの一週間前から、何よりも先に、天気予報が更新される度にチェックすることから始まり、その情報に従って行動するため、ぎりぎりまで予定が立てられないパターンで何年も来ている。
要するに、楽しく波乗り出来ればそれだけでしあわせなのです。
春は、ほとんどの日本人にとって、日常の中に変化の多くなる時期。
４月はどちらかと言えば、仕事に関することで、変化を強いられることが多く、
会社全体が、更なる発展を目指して、目標を持って再始動する、ような・・。。
５月は、ゴールデンウィークが終わると、今度は自分自身が自分のために何か学び目標を持ち、変化を求めたくなるようなタイミングなのではないかなーと、思う。
ゴールデンウィーク後の軽い憂鬱に陥らないためにも、生活習慣に良い変化をつけて、生活を色づけたい。
スペシャルクラスとして、きれいな姿勢をつくるための入門講座をオープンすることにしました。
【こんな方におすすめ】として、
〇姿勢や動作を改善、修復したい
〇普段、肩や首周りに力みや硬さを感じる
〇下半身が重く、むくみを感じる
〇ヨガ初心者、体の硬い方
まずは、どんな姿勢が正しい姿勢なのかを知って、それを保持する意識を持つことから、学び始めることが必要だと思います。
その意識をし続けながら、ヨガのポーズで体を柔軟に、強く、調整していく練習を継続していくのが理想です。
そして、呼吸の練習も一緒に。
最初は出来なくても、わからなくてもいいのです。
姿勢、動き、呼吸の３つをセットで意識するのが、ヨガの練習です。どれがかけても成り立ちません。
もし、最近ヨガが気になっていた、とか、前からやってみたかったけど、近くになかったとか、なぜか、ヨガが頭に引っかかっておられた方は、ぜひお気軽に始めてみて頂きたいと思います。
継続しなかったとしても、この入門講座が自分の体を知るきっかけとなって、これからの人生に、わずかでも、良い意識の変化が起こるのではないかと思います。
お気軽に、気分転換ととらえられて、参加していただけたら、うれしいです。
■『開催スケジュール』全４回 土曜日１３：００－１５:００ ●単発受講可
5/13 第一回 重心を感じる楽な姿勢を作ろう
5/20第二回 前屈でリラックス
6/03第三回 肩まわりをスムーズに動かそう
6/10第４回 強い脚を作ってバランスアップ
■『開催場所』
西平野自治会館【駐車場５台駐車可能』
神戸市東灘区御影３丁目１７－６『阪急電鉄〈阪急御影駅〉徒歩１０分』
■『受講料』
全４回 １０，０００円
単発受講料 ３，０００円
■『定員』１０名少人数制
◇ヨガマット、日本手ぬぐい、または同等の長さのタオルをご持参願います
〇お問合せ・お申込み kobetreeyoga@gmail.com
何でもいいのですが、日常生活の中で、小さな思いつきなどに反応してみると、それが小さなラッキーや大きなラッキーにつながることもあります。
出来るだけたくさん小さなラッキーを拾って、心地いいことや、楽しいことの方に目を向けて、日々のストレスに留まらないようにしていきたいです。
↓こちらは、レギュラーレッスンです。気分も軽く外出したくなる季節になりました。ヨガを始めるいいタイミングですね。
通常通り、5/2火曜日、5/4木曜日 10:30-12:00 90分 レッスンオープンします。
ぜひご参加ください。
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
ヨガのきほん・バランス
火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 11:00-12:30 (状況に応じて時間変更あり）
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
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料金：90分5000円
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（料金は人数に応じて変わります。）
何かを始めることは怖いことではない。怖いのは何も始めないこと....。
桜の花びらが落ちたピンクの地面を見ながら、５月にすることを考え始める。
ホームセンターの花売り場は、今、まさに花盛り。さくらのあと、色とりどりの鮮やかな花たちが、この時期に私たちの目を楽しませてくれる。
数週間前に、マイソール（アシュタンガヨガの早朝の練習）の先生から、５月からレッスン料を上げると、お話しがあった。
再度、改めて、自分の朝の練習をどこですべきか見直す時がきているなーと思いながら、でもそれ以降もまだ気持ちを決められずにいた。
指導者で決めるか、家からの通いやすさ(毎日のことなので交通費も含めて) や, 練習場の状態、雰囲気のどれを優先に決めるか。
今の場所は、どちらかと言えば、指導者というより、自宅からの通いやすさ+スタジオの広さと床・天然木が優しくて、通っている。
それが、先週金曜日に、同じ先生から、このマイソールクラスを５月いっぱいでクローズすることに決めた、とお聞きした。
５月からレッスン料を上げるとおっしゃっていたのに、まさかこの数週間で、そのようになることは夢にも想像していなかったから本当に驚いてしまった。
でも、同時に、もう悩む必要がなくなったな・・・・、とも思った。
とうとう腹をくくる時が来たかなーと。
私が次の新しい自分の練習場所として、選択肢にあるスタジオは、駅から決して近くないし、起きる時間も30分は早く起くなる。
その点では大変になるけれど、指導される先生は、今の先生とまったく真逆のタイプで、アーサナ（ポーズ）の指導には、いつも熱が入っている。
これから、朝はまだ明るくなってくるし、服装も身軽でよくなって、身支度も今より楽になるはず。冬に朝の習慣を変えるより、今のこの時期が、良いタイミングかも知れない。
でも、まさかこういうことが理由で、練習場所を変えることになるとは思いもしなかった . . . .。
マイソール（アシュタンガヨガ）を真剣にされている人は、良い指導者に習いたいという気持ちが強くて、そのためにマイソールジプシーや、マイソール迷子になる人もいる。マイソールに近いところへ、引越しまですることもあったり、人生の大きな一部になっているとも言えるかな。
私はそこまでではないけれど ><； . . .、気持ちは理解できる。
やっぱり、一般人からしたら、とても理解しがたい、アシュタンガ特有の常識かな。
今の先生はアシュタンガを止めるのではなく、マイソールの指導をやめることにされた。
突然、そう思ったらしい。
理由はなんとなく理解できるものだった。
先生は、自分なりの軸が出来ている方だ。
周りからどう思われるかは、関係ない。
自分がこれがいいと思ったらそれで進める人。
だから、生徒さんに関しても、来る者拒まず、去る人追わず。
マイソール（練習場）では、’私は時間と場所を提供します’、というスタンスだった。
色んなタイプの人がいていい。だから私たちは選択出来る。選択肢は多い方がいい。
クラスでは、生徒の方のためにBestを尽くしているということが根底に必ずあれば、全員のいい先生になろうとしなくてもいい。
それぞれの生徒にそれぞれに合った先生がいるのは当たり前。
今週、私のクラスに初めて体験として来られた方は、今、自分がしたいヨガを探している最中で、どんなヨガをしたらいいかわからない、とおっしゃっておられた。
勧めたいことはあるけれど、それは私の価値観であるから、結局はエゴを言ってしまっていることになると思い、控えたけれど、
でも、ヨガをしてるのに一向になりたい体に変わらない、とか、ヨガをしていて体のどこかが痛くて、整形外科に通っている、とか、ヨガのせいにして、ヨガから離れて行くことにはなってほしくない。
逆から考えて、そうならないヨガを選んでほしい。
ある程度、経験してくると、そうはなりたくないからこういう練習をしようー、と思えてくるようになる（←私の場合ですが）。
そして、この先生に指導してもらいたい、という先生との出会いがありそうな気がする。ヨガはポーズだけではないはずだし。
今週のその彼女が、すべてを包含した良いレッスンに出会えますように・・・。
桜の花びらも、自由になり、自分の思う場所に解放されていったし、
そして５月、私も始動しよう。始めないと後で後悔することにきっとなる。
毎日、私たちを支えてくれている体の正しい姿勢づくりは、ヨガを伝える上で私の軸。
ヨガのポーズを通して、姿勢を修正する意識を持ち続けるきっかけになるようなレッスンを開催することにします。全４回、定員１０名 少人数制で。
まずは正しい姿勢って、どんな姿勢なのか、正しく知る必要もあると思います。
そして、それが理解出来たら、それを保持する意識は、これからずっと持ち続けていくことが必要なんだ、ということも知って頂けたらなーと思います。
窓を開けたまま、ヨガの練習を味わうことが出来る気候になってきつつあります。
練習中、お部屋を抜けていく風が、本当に体にも気持ちにも、心地よく感じます。
楽しみです。
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
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水曜日 状況に応じ開講 11:00-12:30
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
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マンツーマンでしか得られない練習を致します。
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♪White Spring 春、ホワイトブレンド 年に一回の花見弁当。 また一年後…。
毎年、同じ桜の木を愛でる。でもその桜を愛でる目は違う。好きな同じ本を、２度、３度と読み返した時によって、感じ方が違うのと同じ…。
今年も花見弁当を持って、いつもの公園に、いつもの連れと行った。
天気は良くなかったけれど、年に一度の機会だから、やっぱりいこうと、
急いでお弁当を用意した。
私の花見弁当の定義は、春らしい色と春野菜で作ること。
たけのこの肉巻きの上に山椒をふりかけて。
春キャベツとロースハム入りだし巻。
塩こぶ入りほうれん草おひたし。
人参のグラッセ。
赤パプリカとラディッシュのオリーブ油炒め。
麦ご飯の下には、一番下から、とろろ昆布＋塩キャベツの細切り＋かつお節＋韓国のりを敷いて。
ご飯の上には、梅干し、ラディッシュのスライス、しば漬けをのせて。
サラダは、新じゃがのスライス、春キャベツの細切り、きぬさや、の上に細切りロースハムを中央にばらまき置く。周辺にブロッコリを添えてー。
仕上げは、その上に、ヘンプシードを全体的にふりかけてー。
ドレッシングは、だし醤油、ごま油、レモン果汁を攪拌してかけるー。
雑なお弁当の詰め方になったけど、なんとか1時間で用意出来た。
曇り空の下、ベンチで、お弁当を広げて、話しながら、ゆっくり食べていると、残り後半になった頃、雨がポツポツときてしまった。
その日は、お日さんは現れず、結局、しっとりとしたお花見になった。
これもまた良しとする。
また来年…。来年はどうしているのかなー。
連れのお母さんは、認知症の症状があり、最近、少し進行してしまっている。
食べたことはすぐに忘れてしまうけど、
しっかりと味はわかっているらしく、美味しいと感じる時は、
' ああー、美味しかったー' と言う。
からだのことを考慮したお弁当屋さんのは、
美味しないー、と、自分から手をつけようとせず、強要してやっと食べてもらうと、食べたあと、何も言わない。
ある日は、ローソンのお弁当を用意してだしたら、卵焼きだけ残していて、もしや・・・、と彼が食べてみると、どおりで美味しくなかったらしい。
彼曰く、美味しいか、美味しくないか、味はしっかりわかるみたいやー、と言っている。' ふーん、不思議やねー'
今年は、その連れのお母さんの分のお弁当も作って、渡し、食べてもらった。
そしたら、その日の晩、お母さんは、私のお弁当を
' 弁当、キレイ、よーけおかずが入ってる、美味しいを連発しなから、のどをつまらせる勢いで、あー美味しいかったー'
と完食されたらしい。
食べたはる様子が、目に見えてきて、微笑ましく、うれしかった。
お母さんは、もう家事が出来なくなって長くなる。
でも、そうなる前は、専業主婦で生きてこられた、炊事のプロ。
そんな方に美味しいと言って頂けてー、
たとえ食べたことを忘れてしまっても( ◠‿◠ )、本当にそれだけで十分で光栄に思う。
認知症でも、しっかり味はわかるー、ってシブい！カッコいいなー笑。
認知症と付き合うのは、本当に大変だ。
いつまで続くのかなー、と、ひとりごちることもある。
でも、覚えていなくても、いつまでこうして一緒に居られるかなー、という気持ちも同じくらいあるはず…。
やり場の無い思いがあるだろうけど、
今出来ることだけ、頑張り過ぎずにねー。
こうして、去年には無かった、いろんな思いを抱きながら、今年の桜を味わった。
桜には、また一年頑張ってほしいー。
一年後、立派な花を咲かせるために。
私も頑張るしー！
いつも平等に私達を楽しませてくれてありがとうー、と毎年感謝する。
↓は近所の弓弦羽神社（神戸市東灘区）の地味な参道の入り口。（羽生結弦君ファンにとっては聖地 笑。）
羽生結弦君が自分の名前と似ているのにちなんで、ソチオリンピック前に、ここへ普通にお参りに来はったらしい。その時、本人が奉納した絵馬には、
’ 世界のトップになれますように・・・。そして東北の光となれますように！2011.7.31 羽生結弦 ’
そして実際、ソチオリンピックで金メダル獲得。
その後は、スポーツ選手の必勝祈願先となっているんだとー。
前置きが長くなったけど、その神社の参道入り口の一週間前の桜。
↓そして一週間後の現在の桜。
桜の花びらは、散っていくのではなく、ようやく解放されて、自分を活かせる、自分の行きたい場所に飛んでいくんだー、というドラマのセリフであった。
私も再始動しなくては。自分の望むどこかの場所に、たどり着くために。
明日も、ヨガのきほん、やります。
初めて出会う心地よい体の変化を実感してもらえるように、ゆっくり伝えます。
今の花冷えのお天気には注意が必要ですが、良い季節になってきました。
この貴重なちょうどいい季節の時間を有効に使いたいものです。
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
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火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
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春の季節を思いおこさせる匂いは、花のにおいより、土のにおい。私に春の始まりを知らせる匂い。
寒い、寒い季節を乗り越えた春の土には生命力があるー。
山や森の雨水をたくさん吸い込んだ、湿った土の匂い好きー。
そして、春の植物や虫たちが目覚め、地中から顔を出してくる頃の湿った土は、
これから暖かくなるーという、春の到着を告げてくれる、わたしにとって、うれしい気分にさせてくれる春のにおい。
思わず土いじりも楽しくさせてくれる。
昨日の朝、いつもと同じ５時半に起きたときの空は完全に明るかった。
ほんとについこないだまで、同じ時間は夜景だったのに・・・、一日でこんなに違うものかー、と思うほど、今朝は外が明るかった。
やっぱり、明るいと、いつもよりすんなり起きられるー。
朝方はまだ冷えているけど、おかげで身支度が早くなるし。
えらいものだ。明るいだけで、こうも体も楽だし、気分も軽く感じる。
そうして、いつものように朝のシャラ(ヨガ練習場)に向かう。
つくづく自分が気分に支配されているんだなあーと、気づかされる。
良い気分のときは、良いことばかり思いついたり、選択したり。
自然と前向きのサイクルになるー。
私にとって、春は、’気分一致効果’ を使うチャンス！
夏なら、よりアップしそうー！（夏を待ってるくらいの頃が良いかな。）
そして当然、その反対もあるということ。
気分が滅入っているときは、ネガテイブ 循環にはまる…。
結局、良く言われる、
自分に起こることは、偶然ではなくて、
自分が引き寄せてしまっている事も、あるんだろうなあー、と思ったりした。
自分自身だけに影響することだったら、まだいいけれど、
社会生活の中で生きていると、そうもいかない。
無意識に、相手に自分の気分の落ち込みが伝わってしまっては、仕事もうまくいかない。
むしろお客様とお話しするときは、相手の方の気分を良くしてあげることが大切。
落ち込んだ気分を長引かせないように、
早く自分の立ち戻る場所に行ける方法を出来るだけ多く持っておくのが理想。
私にとって、ヨガは、その為の大切なツールのひとつ。
集中力が高まり、体と気分が、リセットされ、クリアーになれる。
土いじりをしたくなってきたー。
土いじり日和に。
雑草?、じゃなくて、草抜きでも・・・笑。
草抜き瞑想、も、ありだなー笑笑。
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火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00 【週によって時間変更】
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
■プライベートレッスン
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金：90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
（料金は人数に応じて変わります。）
