大根抜きでは日本人の食生活を語ることは出来ない、と同じく、ヨガ抜きでは私の人生を語ることは出来ないほど重要なもの
やっぱり冬は大根やねー。
大根と手羽元、たまごを鍋で炊いた。分厚く切った大根が甘くて、お出汁にしゅんで、体にもしみ渡って、美味しくてたまらない。
これで風邪近寄らずだー！。ああ、しあわせ、しあわせ...。
’人生のゴールは何ですかー’ の質問に、
ミレニアル（millennial)世代の80%以上が、’リッチになること’ と答える。
ミレニアル世代は、1980年前後から2005年にかけて生まれた世代。10代からデジタル環境になじんだ新しい世代の呼び方。
’人生のゴール’ って？ 自分にとっての幸せ、ってこと？
このアンケートは、最近、ハーバード大学が実施した研究の結果だから、日本で行われたものではないけれどー。
人が健康で幸せな人生を送るためには何が重要か
what makes a good life ?lessons from the longest study on Happiness
というテーマのTED Talks で話された記事だった。
’何が最終的に人を幸せにするのか’ というのがハーバード大学の75年間に渡って行っている研究。
私がこの記事に興味を引かれたのは、健康で、という定義。
研究では、ただ質問表を送るのではなく実際に被験者の家を訪れて面談したり、子どもや奥さんと話したり、医療記録を調べたり、血液検査や脳スキャンをしたりと、さまざまな調査が行われたらしい。
偶然にも、先週、初めて目にした心に留まる言葉と出会った。
’幸せだから感謝するのではない、感謝するから幸せなのだ’
恥ずかしながら、最初、読んだとき、言葉の意味が理解出来なくて、焦ってしまった。
こんなふうに考えたことはなかった。ずっと、幸せなことに感謝しようー、と思ってきたし。
先週から、今年のバレンタインデーの用意を始めた。日頃、感謝している方々に、気持ちを伝えたいという思いが湧いてくる。
スモールプレゼントだから、相手の方々には喜んで頂けないかもしれないけれど、そんなこと関係ない、私が良ければいいのだー笑。
そしてその時にふっと、この言葉が頭に浮かんできた。
’感謝するからしあわせなのだ。’
プレゼントを選ぶことに始まり、相手のことを思い浮かべながらメッセージを書き、渡した時の驚く顔や反応を想像し、ラッピングし、そしてお渡しする時のうれしい時間。
感謝しているから、バレンタインデーのチャンスに気持ちを伝えたくなったり、喜ばせたくなったりしたくなる衝動。
感謝する気持ちになった時、自分は幸せなことに気づかせてくれる。
これが私なりのこの言葉の意味の解釈。
懐はさむいけど（お金はないけど・・><;) ,
この言葉をこれから常に心に留めて、自分の傍らに置いて、自分を励ましていこうー♪
そしてハーバード大学での75年の研究の末は、
「よい人間関係は人を健康にし、幸福にもする」
と、導いていた。
家族や友人など、人とのつながりが多い人は、つながりが少ない人よりも幸せを感じやすく、健康的で長生きしたそう。
一方、自分の意志に反して孤独である人は、幸せを感じにくく、健康面においても早い中年期から問題を抱える。脳機能も低下しやすく短命である可能性が高くなる。
大切なのは、友人の数や関係の有無でなく、『質』だということ。
喧嘩ばかりだと、人は健康を損なってしまう。争いの多い結婚生活は、深刻な健康被害を与える事にもなる。
つまり、よい関係は体だけではなく、脳も守ってくれるということ。
例えば80歳の時、健康で幸せを感じているために、どのような人間関係を持っていたいか、今から考える必要がありそう。
人生をかけてといえば大層だけど、大きく生活を、会社勤めから、ヨガを伝えることをメインとする生活に変えてしまって三年。
全く違う世界に見えるけれど、そうでもなくて、私が会社勤めをしていた時の経験は、とてもありがたいな、と思うほど、ヨガを伝えている時間にも繋がっていて、ためになってくれている。
ヨガのレッスンは、ポーズをだけではない、こともわかる。
生徒の内側も外側も千差万別。それぞれの立場で共感しあって、良い関係を続けられるようになればいいなあー、と思う。
いろんな経験が多いほど、人生を楽にするし、強くなるし、やさしくもなりたい。
私に直接的にも、間接的ででも係ってくれている方々のおかげで今自分は成り立っていることに毎日感謝。
しみじみと、今ある自分をしあわせに感じる。
今日は、しあわせという言葉を何回かいたかなー笑。
昨日、ヨガを一緒に練習していた友人から連絡があった。
昨夏、彼女がご懐妊されてから初めての連絡。
無事、男の子をご出産されたばかりの写真を送って下さった。
まだ名前も決まっていない赤ちゃんに、なんかこちらまで感動、ドキドキする。
一日たって、人間らしくなってきたーという彼女の感想もユニーク。
この彼（赤ちゃん）は、何世代と呼ばれるようになるのかな。新しい呼び名が生まれているかなー。
人生始まったばっかりかあー。すごい、すごい。名前も決まってないんだもんー。
私は、折り返し地点だあー。だけど、まだまだ進化するよー笑。みなさんに助けられながら。
Tree Yoga
神戸御影・西平野自治会館 阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
★５台駐車可能
ヨガのきほん・バランス
火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
水曜日 12:30-14:00
木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
■プライベートレッスンにもご対応しております。
マンツーマンでしか得られない練習を致します。
自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。
料金：90分5000円
お二人以上のセミプライベートも可能です。
（料金は人数に応じて変わります。）
(ヨガのポーズ）それが出来たから、何なん？と思われても、自己満足の日常に居続ける理由
価値があるかどうかなど、どうでもいい、感じるべきは、気持ちいいかどうか、楽しいかどうかだし。
それが、私がヨガを続けられている理由かもしれない。
新しいポーズや、苦手なポーズにチャレンジするとき、出来る気がしないー><; （、と思っても）と、言ってしまわず、まず、出来るイメージを持ってみること。
どんなスポーツの世界も、その他の世界でも、イメージトレーニングが大事と言われる。
でも、その段階では、まだ何も起こっていない。
そのイメージした通りに自分の体を動かすまで行かなくては意味がない。
自分の体を自分のイメージで導いていき、
その間すぐに結果が出てくれなくても、出来る方向に私は今向かっているんだーと、自分自身に言い聞かせ、
あきらめず地道にコツコツ練習を続けて行く。
その結果。。。。が、ついに体の中に起こり、ようやくそれを感じる。
感じられる身体は気持ちいいー！
自分がイメージした通りに体を動かせる能力が必要だということ。
教えられた事をまず実践して、しっくりこなければ、ああでもない、こうでもない・・・と、自分で考えてみること。
そのポーズが出来たから、それがどうなん？とヨガに全く興味がない人に思われるのは百も承知。かなりの自己満足の世界。
でも、自分自身でイメージした通りに体が動くのを感じるのは、うれしさはもちろん、とっても気持ち良くて、楽しいこと。
感じられる身体が気持ちいいー、を味わったら、自然に、次のステップへと続いていく。
それが繰り返され、続ける限り、完成なんて永遠に来ない・・・。
自分の体をなんとか良くしたいと思うなら、受動的ではなく、能動的に動く事！
そのために学んで、そのあと、自分で考えて、やってみる。
自分の練習は体も頭も柔らかく、イメージ通りに動かせる能力を磨く為のものでもある。
そして私の周りの人に、体の動かし方を、自分の言葉でわかりやすく伝える。
そこから、ご自身で練習を深められるように。
『1.01の法則』と『0.09の法則』が、どこかの学校に貼ってあったとかで、以前に話題になっていた。
1.01 x 365 = 37.8 ⇒ 365日こつこつ努力すれば、やがて大きな力になる
0.99 x 365 = 0.03 ⇒ 毎日やらないと、やがて力がなくなる・・・
でも、自分が楽しいと思えることじゃないと、この法則通りにはいかない。
楽しくないことをコツコツ努力しても、成長しないし、時間がもったいないだけ。
楽しくないことは、どれだけ強制されたとしても結局は続かない。
だから、この法則は、楽しいことが前提であるべきかな、と思う。
死ぬまで成長し続けたいと思っている私にとっては・・・。
楽しいことがあって、その楽しいことを続けられるのは、しあわせなことです。
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たとえ間違ったことばの使い方をしていても、正しくニュアンスが伝わればオッケーかなー
’ああー、今日はさわやかな天気やなー’ のさわやかは、年中、いつの季節でも使える言葉ではなかった―。
先週日曜日は、神戸のハーバーランドのモザイクへランチに行った。フィッシャーマンズワーフというレストラン。そこでバイキングを頂きながら、友人とおしゃべり。
がっつりサラダ＋魚介類のマリネに、メインの肉魚系、パスタにパンに、スープにーその他もろもろ。
お箸やフォークを一度もテーブルに置くことはなく、持ち続け、おしゃべりしながら食べ続け、デザート、アイスクリーム、コーヒーを頂いたら、また炭水化物や、動物性タンパク質に戻り、食べ、私の口はお喋りと食べたりに大忙し。だいぶ酷使させたと思う。
食後の運動も兼ねて、そのハーバーランドから三宮まで歩いて移動。
途中、元町の南京町を通ると、春節祭が行われていた。いつもの週末以上の賑わいで、中国人の方も多い。
そして、途中、センター街の入り口で、主に女子が並んでいる行列があった。
何事かと思えば、今や、おもしろ絵本作家として有名になっている、キングコング・にしのあきひろ の絵本原画展『えんとつ町のプペル展』に入場待ちの列だとわかった。
私も、行列がなければ、見たかったな。
最近の西野さんのエピソードにも共感したし、ちょうど興味を持った矢先だったからー。
話は戻って、そう、そのさわやかと言う言葉。知らなかったー。
歳時記では秋の季語。だから秋に使うのが正しいらしい。
この事実、一般的に認知度はどれくらいなのかな。
昨夜のバラエティー番組で、これを偶然見て知った。
もし、あれを見ていなかったらー、私は死ぬまで、間違ったまま、季節に関係なく、オールシーズン使い続けていたにちがいない。
今まで、人に間違いをたしなめられた経験がないけれども、
もしかしたら、相手が、私の使い方の間違いに気づいて、心の中でそれを思われていたらー、と思うと・・・恥ずかしい。
でも、暑くもなく、寒くもなく、過ごしやすい天気や時期をさわやかーと、言いたくなるではないかー。（さわやかな人、はどうなる？。）
というわけで、もし春に、同じような天気を言うなら、’ああー、すがすがしい天気やなあー’ となるのが正しいらしい。
そんなーー。では、すがすがしい気分、は大丈夫？
夕立は、夏の夕方に雷をともなって激しく降る雨。
だから、秋の日の夕立はない。←これに関しては納得。
こうなると、何の疑いも持たず、知らずに、間違って使い続けてる言葉って、他にもあるに決まってると思うと、怖くなってきたー苦笑。全く自分に自信がない。
でも、この類の日本語は、曖昧だと思う。
間違って使っている人の方が多ければ、そっちで使ってもいいー、というように変わっていくものらしいし。
例えば、重複という言葉、どのように読むか。
自分の場合で言えば、
新卒で会社に入社した時期、会社の上司から仕事を教わっていた時の会話で、
'これはじゅうふくしてるから、要らない' と、言われた時があった。
その時、ああ、これは、ちょうふくではなくて、じゅうふくと読むんだなあー、と、その時、私の頭の中で書き換えしてしまった。
実際、正しくは、ちょうふくと読む。番組でも訂正される場面があった。
でも、今現在は、どちらでも使えるらしい。
なぜなら、じゅうふくと読む人が多くなってきたから。
一般的な日本語の基準と、アナウンサーや公の場所で話す日本語の基準、
どちらも存在するということ。
もちろん、正しく日本語を使うのは、基本だけれど、
結局は、その言葉を使っても、自分の言いたいことのニュアンスが相手に正しく伝われば、それで良い！ということではないかな、私は思う。
私も、こうしてブログを公にすることで、以前より言葉を正しく使う意識は高まったし、ヨガのレッスンの際には、人前でお話しするので、特に言葉使いには慎重になっているつもり。
もし、間違って使って、相手に自分の言いたいことが間違って伝わる、ということだけは、したくない。
そこだけは、今後も注意していこう。
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楽しくなければ、一生懸命になれない。楽しい予定を立てて、この寒さ乗り切るー。
今、六甲山は、間違いなく、雪がふってる、寒そうな空。
毎年、毎年、私は寒さに弱い。天気予報を見るだけで、身震い。
かと言って、周りから不思議がられるけれど、ウィンドサーフィンや、波乗りで冬の海に入る。大けがをしたりするのも、真冬に数回あったし。
冬の海には、夏の海にはない良さもあるし、すべてのことにおいて、嫌な事もあれば、良いこともあるということ。
でも、陸の上では、身近な冬の良さを見つけるのが大変。
お酒を飲めない私には、美味しいおでんと、日本酒を一杯ひっかける、というのを楽しみがない。
もしそれが楽しめたら、心も身もほっこりと、ぽっかぽかになれるのかなー。
お酒を飲む人になりたいとは思わないけれど、飲める口のタイプだったら、また違う人生を歩んでいただろうなー、と思うことも無きにしも非ず。
そこで、楽しい予定を立てよう！そうこうしているうちに、寒い冬が終わる。
最近、イメージとして浮かび始めてきた、私・オリジナルのヨガのワークショップ。
まず私の一番近いところで、やってみる、という目標。
最初に、ワークショップのテーマ、そして、そのテーマに向けて、どこから入っていくか、わかりやすく伝える方法、どこに照準を合わせて、どこまで伝えるか・・・とか、具体化して考えていくと、一本の線に繋いでいく難しさを実感。
それを全部一人で自由に作っていける楽しさと不安が入り混じった感覚。
万人に共感してもらえるのは、難しい。
でも、一人でも多くの方に伝わるようにする為のセンスが私にあるのかどうか、不安だけど・・・、
自分のやっている事や伝えたいことを見失わず、頑張って、その結果、私自身が今を楽しんでいることが、来て下さった方々に見て伝われば、このワークショップの意味があるのではないかなー、と思う。
自分に欠けているものより、自分がすでに持っているものについて、思いをめぐらせていくほうが良い方に向かうと信じたい。
体は消耗品。これを食い止めることは抗っても出来ない。
でも、心の老化はしたくない。そう思っている人は多いと思う。
運動して、強くなって、よく笑って、怒らない、嫉妬しない、楽観的に物事を考えられるようにー、ヨガの練習を継続していきたいー！と感じてもらえるワークショップを目指す。
今冬の時間をこのために大切に使っていこうかな。あっと言う間に過ぎそう。
（↓ 三峰山の冬の霧氷、大和と伊勢にまたがる山）
寒い地域で暮らしてられる方々にとっては、こんな寒さ、寒さの内に入らないかもしれませんが、慣れないわたしにとっては、毎年の大きな試練なのです。
先日、自分と同じ、ハッシュタグ＃御影 でインスタグラムを見てたら、私が好きな辛そうな赤いスープのラーメンの写真を見つけたー。
そこは寶龍（ホウリュウ） という名前のお店で、そんなお店が近所にあったんだあー、と思って、さっそくグーグルで調べると、ううん。。。？ここーどこー？って。上川郡？北海道？。どおりで、知る由もない、同じ御影でも、北海道の御影だった。
札幌から釧路に向かう途中にあるらしいお店。残念だけど、ここには,すぐには行けないな・・・><:
もし、予定が入ってない時間を見つけたら、新しいことを始めるのもいいのではないかなー、と思います。ヨガもその選択肢のひとつになるのでは。
もし、それが楽しいー、と感じるものになれば、
生活にメリハリが生まれて、良い意味で、明日に向かって生きる張り合いになります。
こころを老化させないために・・・。
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神戸・御影 西平野自治会館 （阪急電車神戸線・御影駅より徒歩10分
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火曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
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今になって、甘酒が美味しいー! 今年、何かを変えたいー？。変えるか、維持か。
神戸・御影でも雪が降る。空気の冷たい真冬は、甘酒が、五臓六腑に染み渡る―。
今年のお正月、家族で過ごしたとき、甘酒をふるまってもらった。
最後に飲んだのはいつだったか思い出せないくらい、久しぶりだった。（そういえば、母が時折、冬に作ってくれていたのをその時思い出した ><：）
それがとても美味しくて....。今まで甘酒を美味しいと思ったことがなかったから、慎重に警戒しながら、口に運んでいくと、思いのほか、’ああー、飲めるうー ^c^; ’ぐびぐびーっと、飲んでしまった。
世間では、今、プチ甘酒ブームらしく、（もしかして、もう終わってるかな。）
現在、日本のセレブ方が、美容のためにと、飲んでるらしい。
いくら、美容に良いと言われても、苦手は味であれば、飲めないけれど、
お正月、出会ってしまった米麹から出来た甘酒は、今の私の嗜好品。
しかもこの嗜好品には、幸運なことに、たくさんの栄養素と効能があって、
それも、ひとつの栄養素がひとつの効能を果たしているのではなく、美肌、細胞、胃腸などがそれぞれ繋がって効果を発揮するみたいで。。。
美味しく頂きながら、免疫細胞が多くある、胃腸を集中してきれいにして、免疫力向上になり、
あと、'腸は第二の脳’ と例えられるほど、
脳への指令は、７割が腸から指令が出ているという研究結果に基づいて、今から、認知症予防だー！それにも役立てよう。
しばらく続くこのキツイ真冬に、ぐびっと、甘酒を食生活に取り入れよう。
今週末の朝日新聞にあった、’今年、何かを変えたいですか？’ と質問したアンケートの結果の記事を読んだ。
『はい』が、７４％『いいえ』が２６％
はい、と回答した、変えたい派が変えたいことに挙げた中で、最も多かったのが、「自分の健康状態」で、
次に、「生活のリズム」、「暮らしの経済的な面」、「食生活」、そして「働き方」と
続いていた。
金銭的なことより、健康状態のことを気に掛ける人が倍ほど多かったのが、自分の想像と違っていて、意外だった。
ユニークなところでは、９位が「容姿」笑。
そして、更に、はい、と答えた人に、最も変えたいことは実現できる？と質問。
できる、たぶんできるが、４５％。
たぶんできない、できないが、１５％、
それ以外がどちらともいえない。
とにかく、変えたいという意思は持ち続けているということ。
私は、どちらかと言えば、変えたい派かな。いつもと変わらず・・・とか言いながら。
現状維持では、進歩がない。
でも、人によっては、特に高齢社会の現実からすると、健康を害したりすることが、自分にも、また周囲でも起こることが多くなってくると、せめて昨年と同じであるように、と願う人もおられるはず。
私がヨガのレッスンをしていて、特に最近感じるのは、年齢を重ねていらっしゃる、比較的ご自分で動ける方々は、熱心に練習されるなー、と感じる。
レッスンに通うということだけでも、素晴らしい第一歩をされているし、自分で自分の体をどうにかしたい、良くなるように、これ以上悪くならないようにー、という気持ちの表れが感じられる。
ヨガは、他力本願ではなく、自分で自分の体を整体していくこと。それがヨガでは出来るはず。
健康を害する大きな理由のひとつは、体の左右の歪み。
その左右差の歪みは、ヨガでなければ治らないと信じている。
一年の計は元旦にあり・・・、で、もし何かあるとすれば、
自分が学んで、それを咀嚼できたことは、自分の周囲の人に伝えていくー、ということ。
それをしなければ、吸った息を吐き出さないのと同じ、だからー。
こういう意味の格言を坂本竜馬が残していたはずー笑。
健康第一！去年よりたくさんの方に出会えますように...。
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年齢をひとつ積み上げても、心は軽く、ワクワクといこうー！
言葉の使い方に注意を払う（ポジティブワードを多用に使う）ことが大事。
ポジティブワードを見て、使って、イメージして、自分の脳に伝えてー。
そして、好奇心で満ちたワクワクした毎日へ引っ張っていってもらおー。
ネガティブな情報には近づかない。
しんどい時・・・、ポジティブになれなくてもいい。
そのときは、根を下へ下へ降ろすようにして、根を張るように・・・じっとしていればいい・・・。
良くも悪くも－、言葉はいつか・・・行動になる。行動はいつか・・・習慣になる。
習慣はいつか・・・性格となり、性格はいつか・・・運命になる・・・とか。
体に悪いことをマイナスしていくより、体に良いことをプラスしていきたい。
もし、体のどこかに慢性的な痛みがあって、その痛みのことばかり考えていると、治るどころか、痛みを増幅させたり、
痛みに関する言葉やイメージは、痛みを強く感じさせたりする。
だからヨガを練習するときも、日常生活でも、不安とか恐怖とかいう言葉から距離を置いて、忘れるようにすることが、その痛みを軽減させる効果有り！、と信じている。
新しい年のスタート。気持ちを新たに、ほんの少しのステップアップを毎日楽しみにしながら、これからも、ヨガの練習をコツコツ継続していく。
毎回、同じ練習内容でも、その練習から感じる事は毎回違う。
必ず何かひとつ、ふたつは、新しく気づけることがあって、それは次へのステップとなる、大きな変化であったり、進化であったりー。
神戸・御影 Tree Yoga で、楽しくて、ほんのちょっとづつだけど、心身が強くなったと感じられるような、ヨガの練習が、出来るだけたくさんの人と一緒に出来るといいなあー、というのが今年の私の願い・・・。
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健康法なんて探さないで、楽しいことを探る方がいいー。ヨガも楽しくやれば、柔軟性や筋力がオマケでついてくる。
体が柔軟だと、健康というわけではない。
だから、体が柔らかくないといけない、ということは、全くない。
でも、運動は絶対必要！筋肉を使わない状態が増えると、筋力が低下していく。
筋力や筋肉は緊張を保つ必要がある。
そして体の柔軟性を保つことは、心臓や血管の健康の為に大切。
急な突発的な痛みには休ませる事が必要。
でも、慢性的な痛みのときは、運動から遠ざかってしまいがちになるけれど・・・、
その場合こそ、やる気を出して、体を動かすことが必要だということ。
たとえば、マラソンで苦しい状態が続くと、その苦しさを軽減するために脳の中でエンドルフィンが分泌されて、快感を覚えるランナーズハイ状態になる。
それと同じように、運動することで、体内にエンドルフィンが分泌される。
これは、体内でつくられる天然鎮痛薬で、運動することによって、痛みが軽減するということ。同時に、運動によって気分が良くなり、健康的な感覚が高まることになるみたい。
もうひとつ、運動しているときの痛みは、必ずしも体にとって有害ではないということ。動かさなければ、ますます最悪の状況になっていくということに気付きたい。
慢性痛は、体力を低下させるだけでなく、頭も疲れて、脳への血流も悪くなって、脳機能も低下してしまうだろう。
まず、小さな目標を定めて、そこから少しずつ始めて、そして、ちゃんと休息して、やり過ぎない。
治そうー、と思ってやらずに、それが楽しいかどうかでやってみる。
その楽しいことを見つける。いろいろやって、出来れば続けられるものを見つける。
私も長い間、慢性的腰痛＆肩が続いていたー。
くしゃみをするのも、腰に響くから、気を使い、
信号の青が点滅しているのに、走りたくても走れない、肩を落としつつ諦める…。
寝ている間、寝返りを打つ度に一瞬目を覚まし、朝、起き上がるのも、苦痛だった。ベットのせいにしたりして、腰痛改善、姿勢矯正、疲労回復を掲げた高反発か低反発のマットレス購入を真剣に考えた。これは購入未遂でセーフ…。
鍼やマッサージの施術を受けに整骨院にも通い、投資したけれど…、だめ・・・。
どんな運動でも、正しく体を使って、労ってあげれば、体は柔軟になるし、傷まないし、痛まないはずー。そのことを信じてみることにした。
まず、それを実感するために、私はヨガの練習を続けた。(別にヨガでなくてもいいー。)
見た目のヨガでなく、自分と体に向き合ったヨガに変わった。
そして、これをようやく実感することが出来た。
' こう動かしたら大丈夫ー！痛くないー！ '
慢性の痛みから解放されるには、考え方を変えるのが近道ではないかな。
ここまで長年生きてきた自分の癖は、そんな簡単には、直らない。
もし、また痛くなっても、それは自分が間違って体を使ってしまっているからー、と考えられるようになった。
そこから、私は痛みを感じることをだんだん忘れていった気がする。
痛みが無い人は、血流もよくて、毎日、人生も楽しくて仕方がないはずー。
’ハグがきれいを作る’ というタイトル記事があった。
異性を問わず、大好きな人に抱きしめられたり、触れられると、落ち着いたり、信頼関係になれたり、安心感を感じたり....., 特別な幸せな感覚になれる。それはー、
触れ合ったときに、体の中でつくられるオキシトンという分泌物が関係していて、
抱き合ったり、手をつないだり、頭をなでたり、感動したりー、そんなスキンシップで、分泌されたオキシトンが、私たちの脳や心をリラックスさせて、ストレス緩和へとつないでくれるということらしい。
お散歩中の可愛いワンちゃんに、私がすごくさわりたくなる衝動もこれのひとつ？、
私が、寒い時に、暖かそうなモコモコした物を見つけると、おもむろに触れたくなるのも、それ？
触覚・触れると安心する。皮膚から受けた感情が脳に伝わる。
先日、参加したワークショップで、 ’筋肉と感情’ は、お互い関係している話を聞いた。
そして、私たちには（特に日本人には）、やさしく触れ合うことが必要なんだなあーと、感じた。
触覚は皮膚全体が感覚器。手のひらや指で、誰かの体の筋肉と皮膚をやさしくトリートメントしていくことで、触れられている側の気持ち和らげ、同時に外側でもある、体の動きや、働きが改善されることを実感した。
そして同じく、触れている側の気持ちも和らげ、顔もほころんでくるのを感じた。
お互いが、いい気持ちになれるということー。
でも、ここでは、好きな人に触られるというこが、前提になっている。
嫌いな人に触れられると、逆の効果になり、体が壊れてしまうようなことになるらしい。
私達の脳って凄く繊細なのね…。
ということは、マッサージのやり方より、誰にやってもらうかー、という事の方が、重要とも言えるということー？笑
病は気からー、をこれまで以上に信じられるようになった。
脳が私達のカラダにもたらす影響とは、私達が想像している以上に、とても大きいよう。
これから、まだまだ付き合っていくこの体、
自分を楽しませるために、そして人を楽しませるために使って行きたいなー。
心の中はガシガシ、でもカラダは柔らかい！ ということは、まずありえない。
体と心は連動していると、実感しているから。
硬い呼吸をしている場合は、心も硬い。
カラダが凝り固まっている場合も、心も同じ状態。
強い運動で、気分はスッキリしたけれど、カラダは疲労感…、ていうのは、キケンだな。
ヨガの練習では、そのどちらもをほぐしていくことが可能。
私のレッスンは、そうであるように、心がけている。
2017 Tree yoga (神戸・御影)は、1/5 からスタートする予定！
一緒にヨガを楽しく練習出来る出会いが増えますようにー。
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木曜日 10:30-12:00 ・18:30-20:00
料金・1500円・1レッスン（初回レッスン料 1000円）
お問い合わせ・お申込み レッスン参加要予約
kobetreeyoga@gmail.com
